Diare adalah ketika Anda memiliki tinja yang kendur dan berair beberapa kali sehari. Kondisi ini umumnya hilang dalam satu atau dua hari tanpa perawatan medis. Diare yang berlanjut selama empat minggu (bahkan jika itu datang dan pergi) dianggap sebagai diare kronis.
Ketika diare berlangsung selama beberapa hari, itu dapat menyebabkan dehidrasi. Bayi dan anak kecil sangat rentan terhadap dehidrasi yang disebabkan oleh diare. Selama episode diare, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan benar. Elektrolit adalah mineral yang memengaruhi fungsi otot Anda, jumlah air dalam tubuh Anda, dan keasaman darah Anda.
Hubungi dokter atau dokter anak Anda segera jika mereka mengalami diare yang berlangsung lebih dari 24 jam, terutama jika mereka juga mengalami demam. Diare kronis dapat menyebabkan syok atau kerusakan organ pada bayi dan anak kecil.
Diare juga merupakan penyebab utama malnutrisi pada anak-anak di bawah usia 5 tahun. Banyak dari kasus-kasus ini disebabkan oleh air dan makanan yang terkontaminasi. Di negara-negara berkembang, seorang anak di bawah usia 3 tahun kemungkinan akan mengalami tiga episode diare setahun. Setiap insiden merampas kebutuhan gizi anak untuk pertumbuhan. Melanjutkan episode diare dapat menyebabkan malnutrisi. Malnutrisi dapat melanjutkan siklus diare.
Di seluruh dunia, diare adalah penyebab utama kematian kedua pada anak-anak di bawah usia 5. Dibutuhkan kehidupan sekitar 760.000 anak setiap tahun.
Apa Penyebab Diare?
Penyebab diare pada anak-anak tidak selalu ditemukan. Namun, penyebab umum termasuk:
terlalu banyak buah atau jus buah
penggunaan antibiotik atau obat lain (pada bayi atau ibu menyusui)
alergi atau kepekaan terhadap makanan tertentu
perubahan pola makan (pada bayi atau ibu menyusui)
Diare berat dapat disebabkan oleh:
penyakit radang usus (IBD)
infeksi bakteri
infeksi virus
parasit
malnutrisi
persiapan makanan yang tidak benar
kebersihan yang buruk
Anak-anak yang mengunjungi negara asing (terutama negara-negara berkembang) berisiko terkena diare. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang mengkonsumsi air atau makanan yang terkontaminasi.
Apa Gejala Diare?
Bayi sering menghasilkan tinja yang longgar, jadi ini tidak harus segera menjadi perhatian. Namun, peningkatan tiba-tiba di tinja berair - terutama jika mereka disertai dengan kemacetan atau demam - mungkin merupakan tanda diare pada bayi dan anak kecil. Gejala lain termasuk:
sakit perut atau kram
mual
urgensi untuk menggunakan kamar mandi, atau kehilangan kontrol usus
demam dan menggigil
dehidrasi
Apa Gejala Dehidrasi?
Dehidrasi adalah ketika tubuh tidak lagi memiliki cukup cairan untuk berfungsi dengan baik. Pada bayi dan anak kecil, dehidrasi bisa berkembang dengan cepat. Ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang lebih serius jika tidak ditangani dengan cepat. Komplikasi dehidrasi termasuk syok, kerusakan organ, dan koma.
Tanda-tanda dehidrasi meliputi:
mulut kering
mata kering / cekung
pipi cekung
tidak ada air mata saat menangis
sifat lekas marah
kulit kering
kelelahan
Gejala berikut dapat menunjukkan dehidrasi berat:
lebih dari delapan jam telah berlalu tanpa buang air kecil
anak sangat lesu
titik lunak di atas kepala bayi Anda (fontanelle) tampak cekung
kulit terjepit tidak kembali
demam tinggi
ketidaksadaran
Hubungi dokter anak Anda atau segera ke rumah sakit jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.
Merawat Anak Anda di Rumah
Memperlakukan anak Anda di rumah biasanya efektif ketika mereka memiliki kasus diare ringan. Penting untuk diperhatikan bahwa obat-obatan bebas yang digunakan untuk mengobati diare pada orang dewasa tidak boleh diberikan kepada bayi atau anak-anak. Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan obat anti-diare yang dijual bebas.
Anda dapat merawat anak Anda di rumah dengan cara-cara berikut:
Pastikan anak Anda minum banyak cairan.
Jangan memberi mereka makan makanan yang tampaknya memicu diare.
Cuci tangan Anda sering - terutama setelah setiap penggantian popok - untuk menghindari penyebaran bakteri di rumah.
Anda harus terus menyusui ketika bayi Anda mengalami diare. ASI dapat membantu meringankan gejala diare dan mempercepat pemulihan.
Awasi anak Anda dengan hati-hati, cari tanda-tanda dehidrasi. Hubungi dokter anak Anda segera jika Anda berpikir anak Anda mengalami dehidrasi.
Ganti popok anak Anda segera setelah buang air besar. Ini dapat membantu mencegah ruam popok dan iritasi. Gunakan air sebagai ganti tisu, yang dapat semakin mengiritasi kulit. Krim yang dijual bebas dengan zinc oxide (seperti Desitin) juga dapat membantu menenangkan dan melindungi kulit.
Kapan Membawa Anak Anda ke Dokter
Bawa anak Anda ke dokter jika mereka mengalami diare selama lebih dari dua hari. Anda juga harus membawa mereka ke dokter jika mereka menunjukkan salah satu gejala berikut:
demam
diare berdarah
diare berat (lebih dari delapan tinja dalam delapan jam)
diare disertai muntah
sakit perut atau kram
diare berulang
Diare pada bayi dan anak kecil dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan kondisi berbahaya. Jangan ragu untuk menghubungi dokter.
Bagaimana Diare Kronis Didiagnosis?
Dokter akan ingin menentukan penyebab diare pada anak Anda jika kondisinya menjadi kronis (jangka panjang). Diperlukan riwayat medis lengkap dan pemeriksaan fisik. Bersiaplah untuk memberikan informasi tentang diet anak Anda, kebiasaan makan, dan obat-obatan. Dokter anak Anda dapat menggunakan tes berikut untuk menentukan penyebabnya:
tes darah (untuk memeriksa penyakit)
budaya tinja (untuk memeriksa bakteri dan parasit)
tes alergi
Tergantung pada hasil tes ini, pengujian lebih lanjut mungkin diperlukan.
Bagaimana Diare Kronis Diobati?
Rencana perawatan untuk anak Anda akan tergantung pada penyebab dan keparahan diare mereka.
Anak Anda mungkin perlu tinggal di rumah sakit jika mereka mengalami diare kronis atau dehidrasi. Mereka kemungkinan akan diberikan cairan yang mengandung elektrolit untuk membantu memulihkan keseimbangan.
Sangat penting untuk mengikuti saran dokter dengan hati-hati. Hindari memberi anak Anda makanan atau cairan yang memicu diare. Tetaplah dengan makanan hambar (seperti kentang, roti panggang, atau pisang) sampai diare mereda.
Bagaimana Cara Diare Dicegah?
Diare tidak selalu bisa dicegah. Namun, Anda dapat menurunkan risiko anak Anda terkena diare dengan berlatih kebersihan yang baik dan mengikuti pedoman persiapan makanan yang aman.
Diare
Berbicaralah dengan dokter anak Anda jika Anda berencana bepergian dengan anak Anda ke negara asing. Dokter akan dapat memberi Anda informasi spesifik tentang cara menghindari diare pelancong. Berikut adalah beberapa langkah persiapan yang perlu diingat:
Gunakan air kemasan untuk minum, membuat es batu, memasak, dan menyikat gigi.
Hindari susu atau produk susu yang tidak dipasteurisasi.
Cuci dan kupas buah dan sayuran mentah.
Hindari makan daging mentah, unggas, ikan, dan kerang mentah atau setengah matang.
Hindari mendapatkan makanan dari pedagang kaki lima.
Bawalah beberapa makanan ringan dari rumah untuk anak Anda.
Berlatih kebersihan yang baik dan sering mencuci tangan anak Anda.
Pak tangan pembersih atau tisu jika tidak ada fasilitas mencuci tangan.
Rotavirus
Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) telah menyetujui dua vaksin oral yang dapat membantu mencegah infeksi rotavirus pada anak-anak (RotaTeq dan Rotarix). Keduanya diberikan dalam beberapa dosis untuk bayi selama bulan-bulan pertama kehidupan mereka. Tanyakan kepada dokter anak Anda apakah vaksin ini direkomendasikan untuk anak Anda.
Diet dan diare
Apakah diare Anda hanya sesekali dan disebabkan oleh alergi atau keracunan makanan, atau karena kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn, pola makan dan diare terkait erat.
Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, diet yang Anda makan dapat sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda.
Ketika Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang dapat Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.
Makanan untuk dimakan ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari dapat menjadi penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.
BRAT adalah singkatan dari “pisang, beras, apel, roti panggang.” Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu mengencangkan tinja.
Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT meliputi:
sereal yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
kerupuk soda
saus apel dan jus apel
Anda juga perlu minum banyak cairan sehingga Anda dapat tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang Anda hilang. Minum banyak air dan hisap keripik es. Cairan lain yang dapat Anda coba termasuk:
kaldu yang bening, seperti kaldu ayam atau kaldu daging sapi, dengan lemak apa pun dihilangkan
air atau air kelapa yang diperkuat dengan elektrolit dengan vitamin atau elektrolit (cobalah untuk menghindari yang tinggi gula)
solusi seperti Pedialyte
teh tanpa kafein yang lemah
Setelah Anda mulai pulih, Anda dapat menambahkan makanan seperti telur orak-arik.
Makanan yang harus dihindari ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare atau pulih dari itu, ada sejumlah besar makanan yang ingin Anda hindari. Makanan ini dapat memicu sistem pencernaan dan memperburuk atau memperpanjang diare.
Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare termasuk:
susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbahan dasar susu)
makanan yang digoreng, berlemak, berminyak
makanan pedas
makanan olahan, terutama yang mengandung makanan tambahan
daging babi dan daging sapi muda
ikan sarden
sayur mentah
perkelahian
Bawang
Jagung
semua buah jeruk
buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, buah beri, buah ara, kismis, dan anggur
alkohol
kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
pemanis buatan, termasuk sorbitol
Perawatan dan pengobatan
Banyak kasus diare yang berumur pendek dan merespon dengan baik terhadap perawatan di rumah seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan berat, dan obat-obatan OTC. Perawatan OTC termasuk obat anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.
Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.
Mengambil probiotik sesegera mungkin setelah diare dapat membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteri yang sehat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa mendatang.
Temukan probiotik online hari ini.
Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk cairan intravena.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan obat OTC, istirahat, dan diet sementara terbatas, jika berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika:
diare Anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan
Anda mengalami dehidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi atau memiliki gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja berwarna hitam atau berdarah, nyeri perut yang parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan menanyakan apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawa mereka ke ruang gawat darurat jika mereka:
tidak membaik setelah 24 jam
belum memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
memiliki mulut atau lidah kering
menangis tanpa air mata
memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepas
memiliki penampilan cekung ke perut, pipi, atau mata
memiliki tinja hitam atau berdarah
Pandangan
Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.
Ketika Anda mengalami diare, banyak beristirahat, minum banyak air, dan mulai memperkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari makanan lunak yang lunak, Anda dapat mulai menambahkan makanan seperti daging ayam dan telur orak-arik.
Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan cepat merasa lebih baik, sehingga Anda dapat kembali memakan semua makanan yang Anda sukai sesegera mungkin.
Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, diet yang Anda makan dapat sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda.
Ketika Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang dapat Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.
Makanan untuk dimakan ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari dapat menjadi penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.
BRAT adalah singkatan dari “pisang, beras, apel, roti panggang.” Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu mengencangkan tinja.
Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT meliputi:
sereal yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
kerupuk soda
saus apel dan jus apel
Anda juga perlu minum banyak cairan sehingga Anda dapat tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang Anda hilang. Minum banyak air dan hisap keripik es. Cairan lain yang dapat Anda coba termasuk:
kaldu yang bening, seperti kaldu ayam atau kaldu daging sapi, dengan lemak apa pun dihilangkan
air atau air kelapa yang diperkuat dengan elektrolit dengan vitamin atau elektrolit (cobalah untuk menghindari yang tinggi gula)
solusi seperti Pedialyte
teh tanpa kafein yang lemah
Setelah Anda mulai pulih, Anda dapat menambahkan makanan seperti telur orak-arik.
Makanan yang harus dihindari ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare atau pulih dari itu, ada sejumlah besar makanan yang ingin Anda hindari. Makanan ini dapat memicu sistem pencernaan dan memperburuk atau memperpanjang diare.
Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare termasuk:
susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbahan dasar susu)
makanan yang digoreng, berlemak, berminyak
makanan pedas
makanan olahan, terutama yang mengandung makanan tambahan
daging babi dan daging sapi muda
ikan sarden
sayur mentah
perkelahian
Bawang
Jagung
semua buah jeruk
buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, buah beri, buah ara, kismis, dan anggur
alkohol
kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
pemanis buatan, termasuk sorbitol
Perawatan dan pengobatan
Banyak kasus diare yang berumur pendek dan merespon dengan baik terhadap perawatan di rumah seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan berat, dan obat-obatan OTC. Perawatan OTC termasuk obat anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.
Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.
Mengambil probiotik sesegera mungkin setelah diare dapat membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteri yang sehat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa mendatang.
Temukan probiotik online hari ini.
Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk cairan intravena.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan obat OTC, istirahat, dan diet sementara terbatas, jika berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika:
diare Anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan
Anda mengalami dehidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi atau memiliki gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja berwarna hitam atau berdarah, nyeri perut yang parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan menanyakan apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawa mereka ke ruang gawat darurat jika mereka:
tidak membaik setelah 24 jam
belum memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
memiliki mulut atau lidah kering
menangis tanpa air mata
memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepas
memiliki penampilan cekung ke perut, pipi, atau mata
memiliki tinja hitam atau berdarah
Pandangan
Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.
Ketika Anda mengalami diare, banyak beristirahat, minum banyak air, dan mulai memperkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari makanan lunak yang lunak, Anda dapat mulai menambahkan makanan seperti daging ayam dan telur orak-arik.
Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan cepat merasa lebih baik, sehingga Anda dapat kembali memakan semua makanan yang Anda sukai sesegera mungkin.
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diare yang Meledak
Diare eksplosif atau berat adalah diare yang berlebihan. Kontraksi dari usus Anda yang membantu Anda mengeluarkan kotoran menjadi lebih kuat dan lebih kuat. Rektum Anda terisi dengan volume lebih banyak daripada yang bisa dikandungnya. Seringkali, sejumlah besar gas menyertai diare berat. Ini meningkatkan pengeluaran dan kenyaringan gerakan usus.
Diare didefinisikan sebagai gerakan usus dari konsistensi lebih cair, atau peningkatan jumlah atau volume gerakan usus. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) lebih spesifik, mendefinisikan diare sebagai tiga atau lebih tinja yang longgar atau cair sehari.
Sekitar 75 persen dari bangku Anda terbuat dari air. 25 persen lainnya adalah kombinasi dari:
karbohidrat yang tidak tercerna
serat
protein
lemak
lendir
sekresi usus
Saat feses berjalan melalui sistem pencernaan Anda, cairan dan elektrolit ditambahkan ke konten mereka. Biasanya, usus besar Anda menyerap kelebihan cairan.
Ketika Anda mengalami diare, kecepatan pencernaan meningkat. Entah usus besar tidak mampu menyerap aliran cairan atau lebih dari jumlah cairan dan elektrolit yang biasa dikeluarkan selama pencernaan.
Apa yang menyebabkan diare berat?
Diare adalah gejala yang terjadi dengan sejumlah kondisi. Penyebab tersering diare berat termasuk:
Infeksi bakteri dan virus
Bakteri yang menyebabkan infeksi yang menyebabkan diare termasuk salmonella dan E. coli. Makanan dan cairan yang terkontaminasi adalah sumber umum infeksi bakteri.
Rotavirus, norovirus, dan jenis gastroenteritis virus lainnya, yang biasa disebut sebagai “flu perut”, termasuk di antara virus yang dapat menyebabkan diare eksplosif.
Siapa pun bisa terkena virus ini. Tetapi mereka sangat umum di antara anak-anak usia sekolah. Dan itu biasa di rumah sakit dan panti jompo, dan di kapal pesiar.
Pelajari lebih lanjut: Apakah ini serangga perut atau keracunan makanan? Kiat untuk identifikasi »
Infeksi parasit
Parasit seperti Giardia lamblia dan cryptosporidium dapat menyebabkan diare berat, terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Seperti halnya virus dan bakteri, parasit ini tersebar ketika ada kontak langsung atau tidak langsung antara kotoran dan mulut.
Parasit ini ditemukan di air minum yang tercemar, air rekreasi, dan makanan. Pusat penitipan anak, di mana pengasuh tidak dapat mencuci tangan mereka cukup baik setelah mengganti popok, sangat rentan terhadap wabah.
Penyakit usus
Diare adalah masalah umum bagi orang-orang yang memiliki penyakit radang usus (IBD), penyakit Crohn atau kolitis ulserativa, atau penyakit celiac.
Obat-obatan
Banyak obat yang dapat menyebabkan diare. Antibiotik, obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengobati mulas dan refluks asam, dan obat kemoterapi sering menjadi penyebab.
Alergi atau intoleransi makanan
Diare sering terjadi ketika Anda alergi, atau memiliki intoleransi, makanan tertentu, seperti laktosa yang ditemukan dalam produk susu.
Komplikasi diare berat
Diare eksplosif biasanya berumur pendek. Tetapi ada komplikasi yang membutuhkan perawatan medis. Ini termasuk:
Dehidrasi
Hilangnya cairan dari diare bisa menyebabkan dehidrasi. Ini adalah perhatian khusus pada bayi dan anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan.
Bayi dapat mengalami dehidrasi berat dalam 24 jam.
Diare kronis
Jika Anda mengalami diare selama lebih dari empat minggu, itu dianggap kronis. Dokter Anda akan menyarankan pengujian untuk menentukan penyebab kondisi sehingga dapat diobati.
Sindrom uremik hemolitik
Sindrom uremik hemolitik (HUS) adalah komplikasi langka infeksi E.coli. Ini terjadi paling sering pada anak-anak, meskipun orang dewasa, terutama orang dewasa yang lebih tua, bisa mendapatkannya juga.
HUS dapat menyebabkan gagal ginjal yang mengancam jiwa jika tidak segera diobati. Dengan perawatan, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari kondisi ini.
Gejala HUS termasuk:
diare berat, dan tinja yang mungkin berdarah
demam
sakit perut
muntah
mengurangi buang air kecil
memar
Siapa yang berisiko terkena diare berat?
Diare sering terjadi. Diperkirakan orang dewasa di Amerika Serikat mengalami 99 juta episode diare setiap tahun. Beberapa orang memiliki risiko yang lebih besar dan termasuk:
anak-anak dan orang dewasa yang terkena kotoran, terutama mereka yang terlibat dalam mengganti popok
orang yang bepergian ke negara berkembang, khususnya di daerah tropis
orang yang mengonsumsi obat tertentu, termasuk antibiotik dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati sakit maag
orang yang menderita penyakit usus
Kapan mengunjungi dokter Anda
Diare biasanya hilang dalam beberapa hari tanpa pengobatan. Tetapi Anda harus menemui dokter Anda jika Anda memiliki gejala berikut:
diare yang berlangsung lebih dari dua hari atau 24 jam pada anak
tanda-tanda dehidrasi, termasuk rasa haus yang berlebihan, mulut kering, mengurangi buang air kecil, atau pusing
darah atau nanah di bangku Anda, atau tinja yang berwarna hitam
demam 101,5 ° F (38,6 ° C) atau lebih besar pada orang dewasa, atau 100,4 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi pada anak
sakit perut atau dubur yang parah
diare pada malam hari
Apa yang diharapkan dari janji dokter Anda
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda, termasuk:
sudah berapa lama Anda mengalami diare
jika tinja Anda berwarna hitam dan tinggal, atau mengandung darah atau nanah
gejala lain yang Anda alami
obat yang Anda minum
Dokter Anda juga akan menanyakan tentang petunjuk yang mungkin Anda miliki tentang penyebab diare. Petunjuk bisa berupa makanan atau cairan yang Anda curigai mungkin ada hubungannya dengan penyakit Anda, perjalanan ke negara berkembang, atau hari berenang di danau
Setelah memberikan rincian ini, dokter Anda dapat:
lakukan pemeriksaan fisik
uji tinja Anda
memesan tes darah
Cara mengobati diare
Dalam banyak kasus, perawatan akan melibatkan mengelola gejala Anda saat Anda menunggu diare berlalu. Perawatan utama untuk diare berat adalah mengganti cairan dan elektrolit. Elektrolit adalah mineral dalam cairan tubuh Anda yang melakukan listrik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi.
Minum lebih banyak cairan, seperti air, dan jus, atau kaldu. Larutan hidrasi oral, seperti Pedialyte, diformulasikan khusus untuk bayi dan anak-anak, dan mengandung elektrolit penting. Solusi ini juga tersedia untuk orang dewasa. Temukan banyak pilihan di sini.
Anda dapat menggunakan obat anti-diare over-the-counter (OTC) jika kursi Anda tidak hitam atau berdarah, dan Anda tidak mengalami demam. Gejala-gejala ini menunjukkan Anda mungkin memiliki infeksi bakteri atau parasit, yang dapat diperburuk oleh obat antidiare.
Obat-obatan bebas tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia dua tahun kecuali disetujui oleh dokter. Jika infeksi Anda adalah bakteri, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik.
Kiat untuk perawatan diri
Sulit untuk sepenuhnya menghindari diare berat. Tetapi ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda.
Sanitasi sangat penting. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat, terutama sebelum menangani makanan, setelah menggunakan toilet, atau setelah mengganti popok.
Jika Anda bepergian ke suatu daerah di mana kemurnian air menjadi perhatian, tetap dengan air kemasan untuk minum dan menyikat gigi. Dan kupas buah atau sayuran mentah sebelum makan.
Jika Anda mendapatkan diare yang meledak, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan meningkatkan pandangan Anda untuk pemulihan yang cepat:
Sangat penting untuk rehidrasi. Terus menghirup air dan cairan lainnya. Pilih diet cairan bening selama satu atau dua hari sampai diare berhenti.
Hindari jus buah yang manis, kafein, minuman berkarbonasi, produk susu, dan makanan yang berminyak, terlalu manis, atau kaya serat.
Ada satu pengecualian untuk menghindari produk susu: Yogurt dengan kultur aktif dan aktif dapat membantu mengekang diare.
Makan makanan hambar, makanan lunak untuk satu atau dua hari. Makanan bertepung seperti sereal, nasi, kentang, dan sup yang dibuat tanpa susu adalah pilihan yang baik.
Apa prospeknya?
Pada kebanyakan orang, diare akan hilang tanpa memerlukan perawatan atau perjalanan ke dokter. Kadang-kadang, Anda mungkin memerlukan perawatan medis, terutama jika diare Anda menyebabkan dehidrasi.
Diare adalah gejala daripada suatu kondisi. Penyebab diare yang mendasari sangat bervariasi. Orang yang memiliki tanda-tanda komplikasi atau diare kronis perlu bekerja dengan dokter mereka untuk menentukan penyebabnya sehingga dapat diobati.
Diare didefinisikan sebagai gerakan usus dari konsistensi lebih cair, atau peningkatan jumlah atau volume gerakan usus. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) lebih spesifik, mendefinisikan diare sebagai tiga atau lebih tinja yang longgar atau cair sehari.
Sekitar 75 persen dari bangku Anda terbuat dari air. 25 persen lainnya adalah kombinasi dari:
karbohidrat yang tidak tercerna
serat
protein
lemak
lendir
sekresi usus
Saat feses berjalan melalui sistem pencernaan Anda, cairan dan elektrolit ditambahkan ke konten mereka. Biasanya, usus besar Anda menyerap kelebihan cairan.
Ketika Anda mengalami diare, kecepatan pencernaan meningkat. Entah usus besar tidak mampu menyerap aliran cairan atau lebih dari jumlah cairan dan elektrolit yang biasa dikeluarkan selama pencernaan.
Apa yang menyebabkan diare berat?
Diare adalah gejala yang terjadi dengan sejumlah kondisi. Penyebab tersering diare berat termasuk:
Infeksi bakteri dan virus
Bakteri yang menyebabkan infeksi yang menyebabkan diare termasuk salmonella dan E. coli. Makanan dan cairan yang terkontaminasi adalah sumber umum infeksi bakteri.
Rotavirus, norovirus, dan jenis gastroenteritis virus lainnya, yang biasa disebut sebagai “flu perut”, termasuk di antara virus yang dapat menyebabkan diare eksplosif.
Siapa pun bisa terkena virus ini. Tetapi mereka sangat umum di antara anak-anak usia sekolah. Dan itu biasa di rumah sakit dan panti jompo, dan di kapal pesiar.
Pelajari lebih lanjut: Apakah ini serangga perut atau keracunan makanan? Kiat untuk identifikasi »
Infeksi parasit
Parasit seperti Giardia lamblia dan cryptosporidium dapat menyebabkan diare berat, terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Seperti halnya virus dan bakteri, parasit ini tersebar ketika ada kontak langsung atau tidak langsung antara kotoran dan mulut.
Parasit ini ditemukan di air minum yang tercemar, air rekreasi, dan makanan. Pusat penitipan anak, di mana pengasuh tidak dapat mencuci tangan mereka cukup baik setelah mengganti popok, sangat rentan terhadap wabah.
Penyakit usus
Diare adalah masalah umum bagi orang-orang yang memiliki penyakit radang usus (IBD), penyakit Crohn atau kolitis ulserativa, atau penyakit celiac.
Obat-obatan
Banyak obat yang dapat menyebabkan diare. Antibiotik, obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengobati mulas dan refluks asam, dan obat kemoterapi sering menjadi penyebab.
Alergi atau intoleransi makanan
Diare sering terjadi ketika Anda alergi, atau memiliki intoleransi, makanan tertentu, seperti laktosa yang ditemukan dalam produk susu.
Komplikasi diare berat
Diare eksplosif biasanya berumur pendek. Tetapi ada komplikasi yang membutuhkan perawatan medis. Ini termasuk:
Dehidrasi
Hilangnya cairan dari diare bisa menyebabkan dehidrasi. Ini adalah perhatian khusus pada bayi dan anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan.
Bayi dapat mengalami dehidrasi berat dalam 24 jam.
Diare kronis
Jika Anda mengalami diare selama lebih dari empat minggu, itu dianggap kronis. Dokter Anda akan menyarankan pengujian untuk menentukan penyebab kondisi sehingga dapat diobati.
Sindrom uremik hemolitik
Sindrom uremik hemolitik (HUS) adalah komplikasi langka infeksi E.coli. Ini terjadi paling sering pada anak-anak, meskipun orang dewasa, terutama orang dewasa yang lebih tua, bisa mendapatkannya juga.
HUS dapat menyebabkan gagal ginjal yang mengancam jiwa jika tidak segera diobati. Dengan perawatan, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari kondisi ini.
Gejala HUS termasuk:
diare berat, dan tinja yang mungkin berdarah
demam
sakit perut
muntah
mengurangi buang air kecil
memar
Siapa yang berisiko terkena diare berat?
Diare sering terjadi. Diperkirakan orang dewasa di Amerika Serikat mengalami 99 juta episode diare setiap tahun. Beberapa orang memiliki risiko yang lebih besar dan termasuk:
anak-anak dan orang dewasa yang terkena kotoran, terutama mereka yang terlibat dalam mengganti popok
orang yang bepergian ke negara berkembang, khususnya di daerah tropis
orang yang mengonsumsi obat tertentu, termasuk antibiotik dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati sakit maag
orang yang menderita penyakit usus
Kapan mengunjungi dokter Anda
Diare biasanya hilang dalam beberapa hari tanpa pengobatan. Tetapi Anda harus menemui dokter Anda jika Anda memiliki gejala berikut:
diare yang berlangsung lebih dari dua hari atau 24 jam pada anak
tanda-tanda dehidrasi, termasuk rasa haus yang berlebihan, mulut kering, mengurangi buang air kecil, atau pusing
darah atau nanah di bangku Anda, atau tinja yang berwarna hitam
demam 101,5 ° F (38,6 ° C) atau lebih besar pada orang dewasa, atau 100,4 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi pada anak
sakit perut atau dubur yang parah
diare pada malam hari
Apa yang diharapkan dari janji dokter Anda
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda, termasuk:
sudah berapa lama Anda mengalami diare
jika tinja Anda berwarna hitam dan tinggal, atau mengandung darah atau nanah
gejala lain yang Anda alami
obat yang Anda minum
Dokter Anda juga akan menanyakan tentang petunjuk yang mungkin Anda miliki tentang penyebab diare. Petunjuk bisa berupa makanan atau cairan yang Anda curigai mungkin ada hubungannya dengan penyakit Anda, perjalanan ke negara berkembang, atau hari berenang di danau
Setelah memberikan rincian ini, dokter Anda dapat:
lakukan pemeriksaan fisik
uji tinja Anda
memesan tes darah
Cara mengobati diare
Dalam banyak kasus, perawatan akan melibatkan mengelola gejala Anda saat Anda menunggu diare berlalu. Perawatan utama untuk diare berat adalah mengganti cairan dan elektrolit. Elektrolit adalah mineral dalam cairan tubuh Anda yang melakukan listrik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi.
Minum lebih banyak cairan, seperti air, dan jus, atau kaldu. Larutan hidrasi oral, seperti Pedialyte, diformulasikan khusus untuk bayi dan anak-anak, dan mengandung elektrolit penting. Solusi ini juga tersedia untuk orang dewasa. Temukan banyak pilihan di sini.
Anda dapat menggunakan obat anti-diare over-the-counter (OTC) jika kursi Anda tidak hitam atau berdarah, dan Anda tidak mengalami demam. Gejala-gejala ini menunjukkan Anda mungkin memiliki infeksi bakteri atau parasit, yang dapat diperburuk oleh obat antidiare.
Obat-obatan bebas tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia dua tahun kecuali disetujui oleh dokter. Jika infeksi Anda adalah bakteri, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik.
Kiat untuk perawatan diri
Sulit untuk sepenuhnya menghindari diare berat. Tetapi ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda.
Sanitasi sangat penting. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat, terutama sebelum menangani makanan, setelah menggunakan toilet, atau setelah mengganti popok.
Jika Anda bepergian ke suatu daerah di mana kemurnian air menjadi perhatian, tetap dengan air kemasan untuk minum dan menyikat gigi. Dan kupas buah atau sayuran mentah sebelum makan.
Jika Anda mendapatkan diare yang meledak, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan meningkatkan pandangan Anda untuk pemulihan yang cepat:
Sangat penting untuk rehidrasi. Terus menghirup air dan cairan lainnya. Pilih diet cairan bening selama satu atau dua hari sampai diare berhenti.
Hindari jus buah yang manis, kafein, minuman berkarbonasi, produk susu, dan makanan yang berminyak, terlalu manis, atau kaya serat.
Ada satu pengecualian untuk menghindari produk susu: Yogurt dengan kultur aktif dan aktif dapat membantu mengekang diare.
Makan makanan hambar, makanan lunak untuk satu atau dua hari. Makanan bertepung seperti sereal, nasi, kentang, dan sup yang dibuat tanpa susu adalah pilihan yang baik.
Apa prospeknya?
Pada kebanyakan orang, diare akan hilang tanpa memerlukan perawatan atau perjalanan ke dokter. Kadang-kadang, Anda mungkin memerlukan perawatan medis, terutama jika diare Anda menyebabkan dehidrasi.
Diare adalah gejala daripada suatu kondisi. Penyebab diare yang mendasari sangat bervariasi. Orang yang memiliki tanda-tanda komplikasi atau diare kronis perlu bekerja dengan dokter mereka untuk menentukan penyebabnya sehingga dapat diobati.
5 Obat Diare Paling Efektif
Kami semua mengalami serangan diare pada titik tertentu dalam hidup kami. Gejala umum diare termasuk sering, tinja berair, kram perut, dan kembung.
Diare sering merupakan cara tubuh Anda menangani gangguan pada sistem pencernaan Anda. Diare akut berlangsung kurang dari 2 minggu dan dapat berasal dari berbagai sumber, seperti:
infeksi virus
infeksi bakteri
keracunan makanan
penggunaan antibiotik baru-baru ini
air yang terkontaminasi dengan agen infeksi
Diare menular sering terjadi pada anak kecil dan sering disebabkan oleh virus. Diare wisatawan dapat terjadi jika Anda bepergian ke daerah tertinggal dengan air yang terkontaminasi. Bakteri dari makanan yang tidak disimpan atau dimasak adalah penyebab umum keracunan makanan.
Baca terus untuk beberapa cara yang paling efektif untuk mengelola diare akut.
1. Hidrasi
Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi dari diare dapat berakibat fatal pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Lanjutkan pemberian ASI atau susu formula untuk bayi yang sedang mengalami diare. Solusi hidrasi pediatrik oral yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare. Larutan hidrasi dalam jumlah kecil harus sering diberikan. Formula-formula ini juga ada dalam sediaan-sediaan es loli.
Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala ringan diare, minuman olahraga dan solusi rehidrasi over-the-counter sama-sama efektif.
Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala Anda.
2. Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat. Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, termasuk:
keju lunak yang berumur
bit kvass
Pondok keju
coklat hitam
zaitun hijau
kefir
Kimchi
kombucha
kol parut
Sup Kedelai Jepang
natto
acar
roti sourdough
tempe
yogurt
Probiotik juga datang dalam bentuk bubuk atau pil.
Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem gastrointestinal Anda. Mereka memainkan peran penting dalam melindungi usus Anda terhadap infeksi. Ketika sistem Anda diubah oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, Anda bisa terkena diare. Probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri dalam usus Anda.
Saccharomyces boulardii adalah probiotik ragi. Meskipun bukan bakteri, ia berfungsi seperti satu. S. boulardii dapat meningkatkan diare terkait antibiotik. Ini juga tampaknya memberikan bantuan untuk diare pelancong. Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu usus Anda melawan patogen yang tidak diinginkan dan memastikan mereka menyerap nutrisi dengan benar. Karena itu ragi, itu harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak memadai.
Penting untuk menerima perawatan medis yang tepat dalam kasus diare akut. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati diare Anda.
3. Obat-obatan yang dijual bebas
Dengan pengawasan dokter Anda, beberapa obat yang dijual bebas dapat membantu mengatasi diare akut jika gejala Anda tidak parah. Obat-obatan umum yang dijual bebas termasuk:
bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol dan Kaopectate)
loperamide (Imodium)
Meskipun obat-obatan ini dapat meringankan gejala diare, mereka tidak mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda menderita diare kronis, Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan ini tanpa persetujuan dokter Anda. Diare kronis adalah diare yang berlangsung lebih dari 14 hari. Seringkali memiliki penyebab yang berbeda.
Anda harus berhati-hati terutama jika anak Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya dan dapat terjadi dengan cepat pada anak kecil. Dehidrasi berat dapat mengancam jiwa. Obat-obatan yang dijual bebas tidak disarankan untuk perawatan pada anak-anak, jadi penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Bayi di bawah usia 3 bulan yang mengalami diare harus segera dibawa ke dokter.
Jika Anda mengalami diare berdarah, demam, lebih dari tujuh hari gejala, rasa sakit perut yang intens, atau diare yang semakin parah, Anda harus mencari perhatian medis.
4. Makanan untuk dimakan
Meskipun mungkin terdengar kontraintuitif untuk makan jika Anda mengalami diare, makan makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala diare dan memastikan kesehatan Anda tidak memburuk karena tidak makan. Pilih makanan "BRAT" berserat rendah yang akan membantu mengencangkan tinja Anda. Ini termasuk:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan lain yang biasanya ditoleransi dengan baik ketika mengalami diare termasuk:
havermut
kentang rebus atau dipanggang (dengan kulit dikupas)
ayam panggang dengan kulit dihilangkan
sup ayam (yang juga membantu dalam rehidrasi)
5. Makanan yang harus dihindari
Makanan yang digoreng dan berlemak biasanya tidak ditoleransi dengan baik pada orang yang mengalami diare. Anda juga harus mempertimbangkan membatasi makanan berserat tinggi seperti dedak serta buah dan sayuran yang dapat meningkatkan kembung. Makanan yang harus dihindari termasuk:
alkohol
pemanis buatan (ditemukan dalam permen karet, diet minuman ringan dan pengganti gula)
kacang polong
buah beri
Brokoli
kubis
kol bunga
buncis
kopi
Jagung
es krim
sayuran berdaun hijau
susu
kacang polong
paprika
plum
teh
Diare sering merupakan cara tubuh Anda menangani gangguan pada sistem pencernaan Anda. Diare akut berlangsung kurang dari 2 minggu dan dapat berasal dari berbagai sumber, seperti:
infeksi virus
infeksi bakteri
keracunan makanan
penggunaan antibiotik baru-baru ini
air yang terkontaminasi dengan agen infeksi
Diare menular sering terjadi pada anak kecil dan sering disebabkan oleh virus. Diare wisatawan dapat terjadi jika Anda bepergian ke daerah tertinggal dengan air yang terkontaminasi. Bakteri dari makanan yang tidak disimpan atau dimasak adalah penyebab umum keracunan makanan.
Baca terus untuk beberapa cara yang paling efektif untuk mengelola diare akut.
1. Hidrasi
Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi dari diare dapat berakibat fatal pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Lanjutkan pemberian ASI atau susu formula untuk bayi yang sedang mengalami diare. Solusi hidrasi pediatrik oral yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare. Larutan hidrasi dalam jumlah kecil harus sering diberikan. Formula-formula ini juga ada dalam sediaan-sediaan es loli.
Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala ringan diare, minuman olahraga dan solusi rehidrasi over-the-counter sama-sama efektif.
Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala Anda.
2. Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat. Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, termasuk:
keju lunak yang berumur
bit kvass
Pondok keju
coklat hitam
zaitun hijau
kefir
Kimchi
kombucha
kol parut
Sup Kedelai Jepang
natto
acar
roti sourdough
tempe
yogurt
Probiotik juga datang dalam bentuk bubuk atau pil.
Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem gastrointestinal Anda. Mereka memainkan peran penting dalam melindungi usus Anda terhadap infeksi. Ketika sistem Anda diubah oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, Anda bisa terkena diare. Probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri dalam usus Anda.
Saccharomyces boulardii adalah probiotik ragi. Meskipun bukan bakteri, ia berfungsi seperti satu. S. boulardii dapat meningkatkan diare terkait antibiotik. Ini juga tampaknya memberikan bantuan untuk diare pelancong. Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu usus Anda melawan patogen yang tidak diinginkan dan memastikan mereka menyerap nutrisi dengan benar. Karena itu ragi, itu harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak memadai.
Penting untuk menerima perawatan medis yang tepat dalam kasus diare akut. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati diare Anda.
3. Obat-obatan yang dijual bebas
Dengan pengawasan dokter Anda, beberapa obat yang dijual bebas dapat membantu mengatasi diare akut jika gejala Anda tidak parah. Obat-obatan umum yang dijual bebas termasuk:
bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol dan Kaopectate)
loperamide (Imodium)
Meskipun obat-obatan ini dapat meringankan gejala diare, mereka tidak mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda menderita diare kronis, Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan ini tanpa persetujuan dokter Anda. Diare kronis adalah diare yang berlangsung lebih dari 14 hari. Seringkali memiliki penyebab yang berbeda.
Anda harus berhati-hati terutama jika anak Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya dan dapat terjadi dengan cepat pada anak kecil. Dehidrasi berat dapat mengancam jiwa. Obat-obatan yang dijual bebas tidak disarankan untuk perawatan pada anak-anak, jadi penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Bayi di bawah usia 3 bulan yang mengalami diare harus segera dibawa ke dokter.
Jika Anda mengalami diare berdarah, demam, lebih dari tujuh hari gejala, rasa sakit perut yang intens, atau diare yang semakin parah, Anda harus mencari perhatian medis.
4. Makanan untuk dimakan
Meskipun mungkin terdengar kontraintuitif untuk makan jika Anda mengalami diare, makan makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala diare dan memastikan kesehatan Anda tidak memburuk karena tidak makan. Pilih makanan "BRAT" berserat rendah yang akan membantu mengencangkan tinja Anda. Ini termasuk:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan lain yang biasanya ditoleransi dengan baik ketika mengalami diare termasuk:
havermut
kentang rebus atau dipanggang (dengan kulit dikupas)
ayam panggang dengan kulit dihilangkan
sup ayam (yang juga membantu dalam rehidrasi)
5. Makanan yang harus dihindari
Makanan yang digoreng dan berlemak biasanya tidak ditoleransi dengan baik pada orang yang mengalami diare. Anda juga harus mempertimbangkan membatasi makanan berserat tinggi seperti dedak serta buah dan sayuran yang dapat meningkatkan kembung. Makanan yang harus dihindari termasuk:
alkohol
pemanis buatan (ditemukan dalam permen karet, diet minuman ringan dan pengganti gula)
kacang polong
buah beri
Brokoli
kubis
kol bunga
buncis
kopi
Jagung
es krim
sayuran berdaun hijau
susu
kacang polong
paprika
plum
teh
Diare Pelari
Diare pelari, juga disebut "colitis runner" dan "runner's run," mengacu pada kondisi yang memengaruhi pelari selama dan setelah berlari. Pelari jarak jauh (mereka yang berlari 3 mil atau lebih pada waktu tertentu) adalah yang paling mungkin mengalami hal ini. Ketika Anda mengalami diare pelari, Anda sering mengalami buang air besar selama dan tepat setelah lari. Dalam satu studi pelari jarak jauh, 62 persen dari mereka yang berpartisipasi dilaporkan harus berhenti selama lari untuk buang air besar.
Sementara dokter tidak sepenuhnya jelas tentang apa yang menyebabkan hal ini terjadi, ada cara untuk mengidentifikasi dan mengelola diare pelari.
Gejala diare pelari
Diare yang sebenarnya hanyalah salah satu gejala diare pelari. Gejala lain yang mungkin Anda alami meliputi:
gas
acid reflux
mual
kram
Berapa lama bertahan?
Gejala-gejala diare pelari biasanya akan dimulai selama latihan Anda dan dapat berlanjut dalam beberapa jam setelah Anda selesai berlari. Diare pelari seharusnya tidak berlangsung lebih dari 24 jam. Jika Anda mengalami diare saat berlari dan gerakan usus longgar Anda tidak berhenti, itu mungkin pertanda kondisi medis lain.
Mengobati dan mengelola diare pelari
Diet dan perubahan gaya hidup
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi peluang Anda mengalami diare pelari. Sebagian besar perawatan berhubungan dengan diet Anda, terutama apa yang Anda pilih untuk makan dalam jam dan hari sebelum jangka panjang. Anda juga dapat mempertimbangkan apa yang Anda kenakan saat Anda berlari, karena pakaian yang terlalu ketat di bagian tengah tubuh dapat menyempitkan aliran darah ke saluran pencernaan Anda dan membuat gejala Anda lebih tidak nyaman.
Perawatan over-the-counter
Perawatan over-the-counter, seperti bismuth salicylate (Pepto Bismol) dan loperamide (Imodium) mungkin menjadi pilihan untuk menghentikan diare setelah lari Anda, tetapi hati-hati. Mengambil obat-obatan ini dengan perut kosong mungkin hanya membuat Anda merasa sakit.
Mengobati kondisi yang mendasarinya
Anda mungkin juga ingin mencoba untuk menentukan apakah Anda memiliki intoleransi laktosa, atau jika Anda memiliki kondisi yang mendasarinya seperti sindrom iritasi usus (IBS). Satu penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi ini jauh lebih mungkin mengalami diare pelari. Bagi orang-orang itu, mengganti makanan mereka adalah bagian terbesar dari solusi untuk gejala mereka.
Makanan untuk dimakan dan dihindari dengan diare pelari
Cara paling sederhana untuk mengobati diare pelari adalah mengatasi kebiasaan makan yang sudah Anda lakukan sebelumnya. Makanan tertentu dapat memicu diare dan membuat gas dan mual selama lari lebih mungkin terjadi. Mulailah dengan memikirkan apa yang cenderung Anda makan segera sebelum berlari, dan bekerja mundur saat Anda menghilangkan makanan.
Dalam dua jam sebelum lari Anda diatur untuk memulai, cobalah untuk menghindari makan apa pun selain makanan ringan yang cepat meningkatkan energi, seperti roti gandum utuh atau pisang. Hindari kafein dalam bentuk apa pun dalam jangka waktu segera sebelum Anda berlari, karena berfungsi sebagai diuretik. Jika Anda cenderung mengalami diare pelari, coba kurangi pemanis buatan, gula, dan alkohol pada malam hari sebelum Anda berlari.
Waspadai paket gel energi dan suplemen yang seharusnya memberikan "bahan bakar" portabel yang mudah selama berlari. Banyak mengandung pemanis buatan dan pengawet yang bisa memicu diare. Di atas segalanya, selalu tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah Anda berlari. Tetap terhidrasi dapat membuat semua perbedaan dalam kinerja atletik Anda.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Seperti halnya segala bentuk diare, Anda harus memperhatikan dehidrasi jika Anda mengalami diare pelari.
Gejala darurat meliputi:
palpitasi jantung yang berat
sakit kepala akut yang datang tiba-tiba
pingsan atau kehilangan kesadaran
bangku berdarah atau hitam
diare yang berlangsung selama 24 jam atau lebih
Pandangan
Dengan bereksperimen dengan apa yang Anda makan dan berapa hari Anda berlari, Anda mungkin dapat menghentikan diare pelari agar tidak terjadi selama perjalanan Anda. Selalu waspada terhadap dehidrasi. Keringat yang Anda hilang dalam jangka panjang, selain diare, dapat menambah risiko kehilangan terlalu banyak cairan. Jika Anda telah mencoba mengubah pola makan dan kebiasaan berlari Anda dan Anda masih mengalami diare pelari, Anda mungkin perlu berbicara dengan ahli gizi atau spesialis kedokteran olahraga.
Sementara dokter tidak sepenuhnya jelas tentang apa yang menyebabkan hal ini terjadi, ada cara untuk mengidentifikasi dan mengelola diare pelari.
Gejala diare pelari
Diare yang sebenarnya hanyalah salah satu gejala diare pelari. Gejala lain yang mungkin Anda alami meliputi:
gas
acid reflux
mual
kram
Berapa lama bertahan?
Gejala-gejala diare pelari biasanya akan dimulai selama latihan Anda dan dapat berlanjut dalam beberapa jam setelah Anda selesai berlari. Diare pelari seharusnya tidak berlangsung lebih dari 24 jam. Jika Anda mengalami diare saat berlari dan gerakan usus longgar Anda tidak berhenti, itu mungkin pertanda kondisi medis lain.
Mengobati dan mengelola diare pelari
Diet dan perubahan gaya hidup
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi peluang Anda mengalami diare pelari. Sebagian besar perawatan berhubungan dengan diet Anda, terutama apa yang Anda pilih untuk makan dalam jam dan hari sebelum jangka panjang. Anda juga dapat mempertimbangkan apa yang Anda kenakan saat Anda berlari, karena pakaian yang terlalu ketat di bagian tengah tubuh dapat menyempitkan aliran darah ke saluran pencernaan Anda dan membuat gejala Anda lebih tidak nyaman.
Perawatan over-the-counter
Perawatan over-the-counter, seperti bismuth salicylate (Pepto Bismol) dan loperamide (Imodium) mungkin menjadi pilihan untuk menghentikan diare setelah lari Anda, tetapi hati-hati. Mengambil obat-obatan ini dengan perut kosong mungkin hanya membuat Anda merasa sakit.
Mengobati kondisi yang mendasarinya
Anda mungkin juga ingin mencoba untuk menentukan apakah Anda memiliki intoleransi laktosa, atau jika Anda memiliki kondisi yang mendasarinya seperti sindrom iritasi usus (IBS). Satu penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi ini jauh lebih mungkin mengalami diare pelari. Bagi orang-orang itu, mengganti makanan mereka adalah bagian terbesar dari solusi untuk gejala mereka.
Makanan untuk dimakan dan dihindari dengan diare pelari
Cara paling sederhana untuk mengobati diare pelari adalah mengatasi kebiasaan makan yang sudah Anda lakukan sebelumnya. Makanan tertentu dapat memicu diare dan membuat gas dan mual selama lari lebih mungkin terjadi. Mulailah dengan memikirkan apa yang cenderung Anda makan segera sebelum berlari, dan bekerja mundur saat Anda menghilangkan makanan.
Dalam dua jam sebelum lari Anda diatur untuk memulai, cobalah untuk menghindari makan apa pun selain makanan ringan yang cepat meningkatkan energi, seperti roti gandum utuh atau pisang. Hindari kafein dalam bentuk apa pun dalam jangka waktu segera sebelum Anda berlari, karena berfungsi sebagai diuretik. Jika Anda cenderung mengalami diare pelari, coba kurangi pemanis buatan, gula, dan alkohol pada malam hari sebelum Anda berlari.
Waspadai paket gel energi dan suplemen yang seharusnya memberikan "bahan bakar" portabel yang mudah selama berlari. Banyak mengandung pemanis buatan dan pengawet yang bisa memicu diare. Di atas segalanya, selalu tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah Anda berlari. Tetap terhidrasi dapat membuat semua perbedaan dalam kinerja atletik Anda.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Seperti halnya segala bentuk diare, Anda harus memperhatikan dehidrasi jika Anda mengalami diare pelari.
Gejala darurat meliputi:
palpitasi jantung yang berat
sakit kepala akut yang datang tiba-tiba
pingsan atau kehilangan kesadaran
bangku berdarah atau hitam
diare yang berlangsung selama 24 jam atau lebih
Pandangan
Dengan bereksperimen dengan apa yang Anda makan dan berapa hari Anda berlari, Anda mungkin dapat menghentikan diare pelari agar tidak terjadi selama perjalanan Anda. Selalu waspada terhadap dehidrasi. Keringat yang Anda hilang dalam jangka panjang, selain diare, dapat menambah risiko kehilangan terlalu banyak cairan. Jika Anda telah mencoba mengubah pola makan dan kebiasaan berlari Anda dan Anda masih mengalami diare pelari, Anda mungkin perlu berbicara dengan ahli gizi atau spesialis kedokteran olahraga.
Rencana Makan untuk Meringankan Diare Balita
Sebagai orang tua balita tahu, terkadang anak-anak kecil ini memiliki jumlah bangku yang sangat besar. Dan seringkali, itu bisa longgar atau berair. Ini cukup umum, dan bahkan memiliki nama: diare balita.
Apa itu?
Diare balita bukanlah penyakit atau penyakit yang sebenarnya, tetapi hanya gejala. Ini umum di kalangan balita dan tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan mereka. Diare balita biasanya memiliki ciri-ciri berikut:
Diare tidak menimbulkan rasa sakit.
Diare sering berbau busuk.
Anak tersebut memiliki tiga atau lebih episode tinja besar tanpa bentuk selama setidaknya empat minggu berturut-turut.
Diare sering mengandung makanan dan lendir yang tidak dicerna.
Diare terjadi saat bangun tidur.
Gejala mulai antara 6 hingga 36 bulan, tetapi dapat berlangsung melalui prasekolah.
Gejala biasanya hilang pada usia sekolah atau sebelumnya, dan 90 persen anak-anak bebas diare pada usia 40 bulan.
Temuan umum adalah bahwa diare sering dimulai setelah serangan gastroenteritis. Ini adalah infeksi virus pada lambung dan usus yang biasanya menyebabkan demam, sakit perut, muntah, dan diare. Setelah sembuh dari penyakit akut yang akut ini, anak dapat melanjutkan dengan tinja yang sering tanpa rasa sakit, seperti diuraikan di atas, tetapi bertindak dengan sangat baik. Dalam situasi ini, orang tua sering merasa seperti "penyakit" bertahan, tetapi anak itu sehat, tumbuh, makan, dan merasa baik-baik saja, sangat berbeda dengan cara mereka muncul selama penyakit menular.
Apa Penyebabnya?
Jadi jika balita diare berbeda dari penyakit menular, dan anak itu baik-baik saja, apa penyebabnya? Itu tidak sepenuhnya diketahui, tetapi teori terbaru adalah bahwa banyak faktor berperan, termasuk yang berikut.
Diet: Balita sering mengambil lebih banyak jus dan cairan lainnya dengan kandungan fruktosa dan sorbitol yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan diare balita. Diet yang sangat rendah lemak dan rendah serat juga telah terlibat.
Peningkatan waktu transit usus: Untuk beberapa balita, makanan berjalan melalui usus besar dengan sangat cepat, menyebabkan lebih sedikit penyerapan air, yang mengarah ke kotoran yang lebih longgar.
Peningkatan aktivitas fisik: Aktivitas fisik telah dikaitkan dengan peningkatan feses secara umum.
Individu mikroflora usus: usus Semua orang mengandung miliaran kuman, tetapi ini adalah kuman yang diperlukan yang membantu pencernaan. Namun, susunan yang tepat dari mikrobioma padat ini bervariasi dari orang ke orang, dan beberapa balita memiliki kumpulan bakteri yang mempromosikan kotoran yang lebih longgar.
Apa yang Dapat Saya Lakukan Tentang Ini?
Karena anak dengan diare balita, menurut definisi, sehat dan berkembang, sebagian besar ahli merekomendasikan tidak ada perawatan farmasi sama sekali.
Itu sebabnya tidak ada "obat" untuk diare balita, karena itu bukan benar-benar penyakit. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih baik.
Lacak Makanan
Simpan buku harian makanan dan hubungkan dengan jumlah, frekuensi, dan waktu diare. Ini dapat membantu dokter anak Anda menghilangkan penyebab lain diare yang lebih memprihatinkan, seperti intoleransi makanan atau alergi.
Periksa Tinja Berdarah
Pastikan tidak ada darah di tinja. Hal ini nampak jelas bagi anak-anak yang masih menggunakan popok, tetapi pastikan untuk memeriksa tinja mereka yang terlatih di toilet, karena mereka mungkin tidak menyebutkan ini kepada Anda. Jika Anda menemukan darah dalam tinja, segera temui dokter anak Anda.
Kadang-kadang darah dalam tinja dapat menjadi mikroskopis, sehingga dokter anak anak Anda mungkin meminta sampel tinja untuk menguji darah jika ada kekhawatiran.
Selain itu, bicaralah dengan dokter Anda jika anak Anda mengalami diare bersama dengan penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang buruk, muntah, demam, sakit perut, atau tinja yang berminyak atau berminyak.
Lewati Jus Buah
Batasi jus dan cairan lain dengan fruktosa dan sorbitol, seperti minuman olahraga dan soda. Simpan jumlah total jus, jika ada, hingga kurang dari 8 ons sehari.
Up Intake Serat
Lebih banyak serat sebenarnya dapat membantu menguatkan tinja. Pilih sereal gandum utuh dan roti, kacang, serta buah dan sayuran segar. Dan menambahkan sedikit lebih banyak lemak ke diet juga dapat membantu.
Ini mungkin mengejutkan, karena begitu banyak perhatian diberikan untuk membatasi asupan lemak. Tetapi jika anak Anda tidak kelebihan berat badan dan berolahraga dengan baik, seperti yang dilakukan sebagian besar, maka sedikit lemak ekstra akan baik-baik saja. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda apakah ini sesuai untuk anak Anda. Jika Anda menambahkan lemak, buatlah lemak yang sehat seperti susu, alpukat, minyak zaitun, atau telur.
Coba Probiotik
Probiotik tersedia di atas meja. Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Ini kemungkinan besar tidak akan membahayakan anak, dan dapat membantu. Namun, tidak ada studi yang menunjukkan ini efektif.
The Takeaway
Jika Anda sudah melakukan semua hal di atas dan anak Anda memang tumbuh, makan, dan bertindak normal, tetapi masih mengalami diare, tidak perlu khawatir.
Ini adalah salah satu masalah masa kecil yang jauh lebih buruk bagi orang tua - atau siapa pun yang harus membersihkan anak - daripada untuk anak. Jadi jika semuanya baik-baik saja, pertimbangkan balita diare seperti tantrum, gigi, dan mengisap jempol. Ini juga akan berlalu.
Apa itu?
Diare balita bukanlah penyakit atau penyakit yang sebenarnya, tetapi hanya gejala. Ini umum di kalangan balita dan tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan mereka. Diare balita biasanya memiliki ciri-ciri berikut:
Diare tidak menimbulkan rasa sakit.
Diare sering berbau busuk.
Anak tersebut memiliki tiga atau lebih episode tinja besar tanpa bentuk selama setidaknya empat minggu berturut-turut.
Diare sering mengandung makanan dan lendir yang tidak dicerna.
Diare terjadi saat bangun tidur.
Gejala mulai antara 6 hingga 36 bulan, tetapi dapat berlangsung melalui prasekolah.
Gejala biasanya hilang pada usia sekolah atau sebelumnya, dan 90 persen anak-anak bebas diare pada usia 40 bulan.
Temuan umum adalah bahwa diare sering dimulai setelah serangan gastroenteritis. Ini adalah infeksi virus pada lambung dan usus yang biasanya menyebabkan demam, sakit perut, muntah, dan diare. Setelah sembuh dari penyakit akut yang akut ini, anak dapat melanjutkan dengan tinja yang sering tanpa rasa sakit, seperti diuraikan di atas, tetapi bertindak dengan sangat baik. Dalam situasi ini, orang tua sering merasa seperti "penyakit" bertahan, tetapi anak itu sehat, tumbuh, makan, dan merasa baik-baik saja, sangat berbeda dengan cara mereka muncul selama penyakit menular.
Apa Penyebabnya?
Jadi jika balita diare berbeda dari penyakit menular, dan anak itu baik-baik saja, apa penyebabnya? Itu tidak sepenuhnya diketahui, tetapi teori terbaru adalah bahwa banyak faktor berperan, termasuk yang berikut.
Diet: Balita sering mengambil lebih banyak jus dan cairan lainnya dengan kandungan fruktosa dan sorbitol yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan diare balita. Diet yang sangat rendah lemak dan rendah serat juga telah terlibat.
Peningkatan waktu transit usus: Untuk beberapa balita, makanan berjalan melalui usus besar dengan sangat cepat, menyebabkan lebih sedikit penyerapan air, yang mengarah ke kotoran yang lebih longgar.
Peningkatan aktivitas fisik: Aktivitas fisik telah dikaitkan dengan peningkatan feses secara umum.
Individu mikroflora usus: usus Semua orang mengandung miliaran kuman, tetapi ini adalah kuman yang diperlukan yang membantu pencernaan. Namun, susunan yang tepat dari mikrobioma padat ini bervariasi dari orang ke orang, dan beberapa balita memiliki kumpulan bakteri yang mempromosikan kotoran yang lebih longgar.
Apa yang Dapat Saya Lakukan Tentang Ini?
Karena anak dengan diare balita, menurut definisi, sehat dan berkembang, sebagian besar ahli merekomendasikan tidak ada perawatan farmasi sama sekali.
Itu sebabnya tidak ada "obat" untuk diare balita, karena itu bukan benar-benar penyakit. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih baik.
Lacak Makanan
Simpan buku harian makanan dan hubungkan dengan jumlah, frekuensi, dan waktu diare. Ini dapat membantu dokter anak Anda menghilangkan penyebab lain diare yang lebih memprihatinkan, seperti intoleransi makanan atau alergi.
Periksa Tinja Berdarah
Pastikan tidak ada darah di tinja. Hal ini nampak jelas bagi anak-anak yang masih menggunakan popok, tetapi pastikan untuk memeriksa tinja mereka yang terlatih di toilet, karena mereka mungkin tidak menyebutkan ini kepada Anda. Jika Anda menemukan darah dalam tinja, segera temui dokter anak Anda.
Kadang-kadang darah dalam tinja dapat menjadi mikroskopis, sehingga dokter anak anak Anda mungkin meminta sampel tinja untuk menguji darah jika ada kekhawatiran.
Selain itu, bicaralah dengan dokter Anda jika anak Anda mengalami diare bersama dengan penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang buruk, muntah, demam, sakit perut, atau tinja yang berminyak atau berminyak.
Lewati Jus Buah
Batasi jus dan cairan lain dengan fruktosa dan sorbitol, seperti minuman olahraga dan soda. Simpan jumlah total jus, jika ada, hingga kurang dari 8 ons sehari.
Up Intake Serat
Lebih banyak serat sebenarnya dapat membantu menguatkan tinja. Pilih sereal gandum utuh dan roti, kacang, serta buah dan sayuran segar. Dan menambahkan sedikit lebih banyak lemak ke diet juga dapat membantu.
Ini mungkin mengejutkan, karena begitu banyak perhatian diberikan untuk membatasi asupan lemak. Tetapi jika anak Anda tidak kelebihan berat badan dan berolahraga dengan baik, seperti yang dilakukan sebagian besar, maka sedikit lemak ekstra akan baik-baik saja. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda apakah ini sesuai untuk anak Anda. Jika Anda menambahkan lemak, buatlah lemak yang sehat seperti susu, alpukat, minyak zaitun, atau telur.
Coba Probiotik
Probiotik tersedia di atas meja. Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Ini kemungkinan besar tidak akan membahayakan anak, dan dapat membantu. Namun, tidak ada studi yang menunjukkan ini efektif.
The Takeaway
Jika Anda sudah melakukan semua hal di atas dan anak Anda memang tumbuh, makan, dan bertindak normal, tetapi masih mengalami diare, tidak perlu khawatir.
Ini adalah salah satu masalah masa kecil yang jauh lebih buruk bagi orang tua - atau siapa pun yang harus membersihkan anak - daripada untuk anak. Jadi jika semuanya baik-baik saja, pertimbangkan balita diare seperti tantrum, gigi, dan mengisap jempol. Ini juga akan berlalu.
Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
Tidak ada piknik saat Anda berurusan dengan diare.
Selama beberapa hari, Anda terjatuh dari kram, Anda merasa mual, Anda lebih sering pergi ke kamar mandi daripada yang Anda inginkan - dan usus Anda berair dan kendur, membuat kekacauan yang mengerikan.
Tergantung pada tingkat keparahannya, mengobati diare bisa semudah mengambil obat yang dijual bebas seperti topi penuh Pepto-Bismol atau Imodium. Tetapi bagi ibu yang menyusui, meredakan gejala diare bisa menjadi sedikit rumit karena ibu menyusui perlu berhati-hati terhadap obat yang mereka ambil.
Sebagai alternatif terhadap obat-obatan yang telah teruji waktu, berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengobati diare saat menyusui.
Apa Penyebab Diare, Pokoknya?
Diare paling sering disebabkan oleh virus yang menginfeksi usus, dan biasanya berlangsung selama dua hingga tiga hari. Tetapi diare juga bisa terjadi karena:
alergi terhadap makanan tertentu
obat-obatan
makanan yang mengganggu sistem pencernaan
infeksi bakteri atau jenis infeksi lainnya
terapi radiasi
Ketika Anda berurusan dengan diare, Anda mungkin mengalami kembung dan kram, tinja yang kendur dan berair, urgensi untuk pergi ke kamar mandi, dan mungkin mual. Gejala yang menyertai diare berat meliputi:
penurunan berat badan
dehidrasi
demam
sakit parah
makanan yang tidak tercerna dalam tinja
darah
lendir
Anda harus menghubungi dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, terutama jika Anda sedang menyusui.
Perawatan Alami untuk Ibu Menyusui
Jika Anda memilih untuk menghindari obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati diare Anda saat menyusui, cobalah perawatan alami ini.
Menjadi BRAT untuk Beberapa Hari Berikutnya
Memodifikasi diet Anda adalah cara termudah dan paling alami untuk mengobati diare saat menyusui. Dokter akan sering merekomendasikan diet BRAT yang populer, yang berarti:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan BRAT adalah makanan lunak yang umumnya ditoleransi dengan baik dan mudah dicerna untuk lebih banyak orang yang menderita diare. Rejimen ini rendah protein dan rendah lemak, yang menguntungkan sistem pencernaan Anda. Diet BRAT juga rendah serat, yang akan membantu tubuh Anda mengencangkan tinja yang longgar.
Selanjutnya, pisang akan menggantikan banyak potasium, yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi seluler dan listrik, hilang selama serangan diare. Hindari beras merah, karena lebih tinggi seratnya.
Variasi Diet BRAT
Beberapa versi lain dari rejimen hambar yang populer adalah BRAT-T, yang menambahkan teh, atau BRAT-Y, yang menambahkan yoghurt, kaya probiotik. Makanan setengah padat dan rendah serat lainnya yang baik untuk dimakan termasuk:
kerupuk soda
telur
ayam atau kalkun tanpa kulit
kentang
Mie
selai kacang halus
roti putih
Pondok keju
ikan
alpukat
kacang putih
Anda harus menghindari:
makanan berminyak
makanan berlemak dan digoreng
kebanyakan produk susu
sayur mentah
buah mentah
rempah-rempah yang kuat
roti gandum utuh
sereal gandum utuh
Makan Makanan Probiotik Seperti Yogurt atau Kefir
Jenis-jenis susu tertentu baik untuk diare dan sakit perut. Bakteri hidup, yang dikenal sebagai probiotik, ditemukan dalam yogurt dan kefir (minuman susu yang difermentasi) dapat menggantikan bakteri sehat yang biasanya ditemukan di saluran pencernaan Anda yang hilang karena diare.
Probiotik mengandung bakteri hidup yang mirip dengan bakteri menguntungkan yang melawan kuman yang ditemukan dalam sistem Anda. Satu kata peringatan: Pastikan kefir atau yogurt rendah gula, karena makanan tinggi gula dapat memperburuk gejala diare.
Minumlah secangkir teh Chamomile yang menenangkan
Teh Chamomile adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut yang sakit. Ramuan Mediterania dianggap membantu meredakan kram dan peradangan dengan merilekskan otot dan lapisan usus. Ini dapat membuat chamomile berguna untuk mengobati diare ringan hingga sedang, dan merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Cobalah Tables Cuka Sari Apel Alami
Meskipun tidak ada bukti medis, beberapa orang mengatakan cuka sari apel dapat membantu menghentikan gejala diare, serta mengganti magnesium dan kalium. Disarankan untuk mengambil 1 sendok makan cuka setiap jam sampai diare hilang.
Tetap terhidrasi
Tentu saja, ketika mengobati penyakit apa pun, pastikan Anda minum banyak cairan, seperti air, kaldu, dan minuman olahraga. Ini akan membantu meringankan gejala dan mencegah dehidrasi. Cobalah untuk menghindari diuretik alami seperti alkohol dan kafein, termasuk kopi, coklat, beberapa soda, dan teh tertentu.
Hal ini terutama terjadi pada diare, karena banyak cairan dan nutrisi yang hilang selama perjalanan penyakit dan yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Klinik Cleveland merekomendasikan menghirup cairan dalam jumlah kecil sepanjang hari. Jika ditoleransi, tingkatkan jumlah cairan menjadi 2 hingga 3 liter atau setiap hari.
Berbicara tentang air, jika Anda mengalami ketidaknyamanan rektal - seperti gatal, nyeri, atau terbakar - cobalah duduk di beberapa inci air hangat di bak mandi, lalu keringkan area dengan menepuknya dengan handuk yang lembut dan bersih. Jika perlu, Anda juga bisa mengoleskan krim wasir atau jeli petroleum ke area yang sakit.
The Takeaway
Diare harus berlangsung hanya dua hingga tiga hari. Anda harus segera berbicara dengan dokter jika gejala diare Anda bertahan lebih lama dari waktu itu atau Anda mengalami demam selama lebih dari 24 jam. Alasan lain untuk memanggil dokter Anda termasuk jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti urin gelap, denyut jantung yang cepat, dan lekas marah. Diare berat bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
Selama beberapa hari, Anda terjatuh dari kram, Anda merasa mual, Anda lebih sering pergi ke kamar mandi daripada yang Anda inginkan - dan usus Anda berair dan kendur, membuat kekacauan yang mengerikan.
Tergantung pada tingkat keparahannya, mengobati diare bisa semudah mengambil obat yang dijual bebas seperti topi penuh Pepto-Bismol atau Imodium. Tetapi bagi ibu yang menyusui, meredakan gejala diare bisa menjadi sedikit rumit karena ibu menyusui perlu berhati-hati terhadap obat yang mereka ambil.
Sebagai alternatif terhadap obat-obatan yang telah teruji waktu, berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengobati diare saat menyusui.
Apa Penyebab Diare, Pokoknya?
Diare paling sering disebabkan oleh virus yang menginfeksi usus, dan biasanya berlangsung selama dua hingga tiga hari. Tetapi diare juga bisa terjadi karena:
alergi terhadap makanan tertentu
obat-obatan
makanan yang mengganggu sistem pencernaan
infeksi bakteri atau jenis infeksi lainnya
terapi radiasi
Ketika Anda berurusan dengan diare, Anda mungkin mengalami kembung dan kram, tinja yang kendur dan berair, urgensi untuk pergi ke kamar mandi, dan mungkin mual. Gejala yang menyertai diare berat meliputi:
penurunan berat badan
dehidrasi
demam
sakit parah
makanan yang tidak tercerna dalam tinja
darah
lendir
Anda harus menghubungi dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, terutama jika Anda sedang menyusui.
Perawatan Alami untuk Ibu Menyusui
Jika Anda memilih untuk menghindari obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati diare Anda saat menyusui, cobalah perawatan alami ini.
Menjadi BRAT untuk Beberapa Hari Berikutnya
Memodifikasi diet Anda adalah cara termudah dan paling alami untuk mengobati diare saat menyusui. Dokter akan sering merekomendasikan diet BRAT yang populer, yang berarti:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan BRAT adalah makanan lunak yang umumnya ditoleransi dengan baik dan mudah dicerna untuk lebih banyak orang yang menderita diare. Rejimen ini rendah protein dan rendah lemak, yang menguntungkan sistem pencernaan Anda. Diet BRAT juga rendah serat, yang akan membantu tubuh Anda mengencangkan tinja yang longgar.
Selanjutnya, pisang akan menggantikan banyak potasium, yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi seluler dan listrik, hilang selama serangan diare. Hindari beras merah, karena lebih tinggi seratnya.
Variasi Diet BRAT
Beberapa versi lain dari rejimen hambar yang populer adalah BRAT-T, yang menambahkan teh, atau BRAT-Y, yang menambahkan yoghurt, kaya probiotik. Makanan setengah padat dan rendah serat lainnya yang baik untuk dimakan termasuk:
kerupuk soda
telur
ayam atau kalkun tanpa kulit
kentang
Mie
selai kacang halus
roti putih
Pondok keju
ikan
alpukat
kacang putih
Anda harus menghindari:
makanan berminyak
makanan berlemak dan digoreng
kebanyakan produk susu
sayur mentah
buah mentah
rempah-rempah yang kuat
roti gandum utuh
sereal gandum utuh
Makan Makanan Probiotik Seperti Yogurt atau Kefir
Jenis-jenis susu tertentu baik untuk diare dan sakit perut. Bakteri hidup, yang dikenal sebagai probiotik, ditemukan dalam yogurt dan kefir (minuman susu yang difermentasi) dapat menggantikan bakteri sehat yang biasanya ditemukan di saluran pencernaan Anda yang hilang karena diare.
Probiotik mengandung bakteri hidup yang mirip dengan bakteri menguntungkan yang melawan kuman yang ditemukan dalam sistem Anda. Satu kata peringatan: Pastikan kefir atau yogurt rendah gula, karena makanan tinggi gula dapat memperburuk gejala diare.
Minumlah secangkir teh Chamomile yang menenangkan
Teh Chamomile adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut yang sakit. Ramuan Mediterania dianggap membantu meredakan kram dan peradangan dengan merilekskan otot dan lapisan usus. Ini dapat membuat chamomile berguna untuk mengobati diare ringan hingga sedang, dan merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Cobalah Tables Cuka Sari Apel Alami
Meskipun tidak ada bukti medis, beberapa orang mengatakan cuka sari apel dapat membantu menghentikan gejala diare, serta mengganti magnesium dan kalium. Disarankan untuk mengambil 1 sendok makan cuka setiap jam sampai diare hilang.
Tetap terhidrasi
Tentu saja, ketika mengobati penyakit apa pun, pastikan Anda minum banyak cairan, seperti air, kaldu, dan minuman olahraga. Ini akan membantu meringankan gejala dan mencegah dehidrasi. Cobalah untuk menghindari diuretik alami seperti alkohol dan kafein, termasuk kopi, coklat, beberapa soda, dan teh tertentu.
Hal ini terutama terjadi pada diare, karena banyak cairan dan nutrisi yang hilang selama perjalanan penyakit dan yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Klinik Cleveland merekomendasikan menghirup cairan dalam jumlah kecil sepanjang hari. Jika ditoleransi, tingkatkan jumlah cairan menjadi 2 hingga 3 liter atau setiap hari.
Berbicara tentang air, jika Anda mengalami ketidaknyamanan rektal - seperti gatal, nyeri, atau terbakar - cobalah duduk di beberapa inci air hangat di bak mandi, lalu keringkan area dengan menepuknya dengan handuk yang lembut dan bersih. Jika perlu, Anda juga bisa mengoleskan krim wasir atau jeli petroleum ke area yang sakit.
The Takeaway
Diare harus berlangsung hanya dua hingga tiga hari. Anda harus segera berbicara dengan dokter jika gejala diare Anda bertahan lebih lama dari waktu itu atau Anda mengalami demam selama lebih dari 24 jam. Alasan lain untuk memanggil dokter Anda termasuk jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti urin gelap, denyut jantung yang cepat, dan lekas marah. Diare berat bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
Mengapa Saya Sakit Kepala Setelah Berlari?
Tidaklah luar biasa sakit kepala setelah berlari. Anda mungkin merasakan sakit di satu sisi kepala Anda atau mengalami rasa sakit yang berdenyut di seluruh kepala Anda. Beberapa hal dapat menyebabkan hal ini terjadi. Dalam banyak kasus, ini adalah hal sederhana yang mudah diperbaiki.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab umum dan cara mengobatinya. Kami juga akan menjelaskan cara menghindari sakit kepala setelah lari berikutnya.
1. Anda mengalami sakit kepala saat aktivitas
Sakit kepala saat aktivitas adalah salah satu yang dipicu oleh beberapa jenis aktivitas fisik. Ini bisa berupa apa saja mulai dari batuk yang fit hingga olahraga berat. Anda mungkin merasakannya selama atau setelah Anda berlari.
Orang-orang sering menggambarkan sakit kepala sebagai sakit yang berdenyut di kedua sisi kepala. Rasa sakit bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa hari.
Jenis sakit kepala ini hanya terjadi dengan olahraga. Orang-orang juga lebih mungkin mengembangkan sakit kepala latihan utama ketika berolahraga di cuaca hangat atau di ketinggian tinggi.
Sakit kepala ekskresi dapat bersifat primer atau sekunder:
Nyeri kepala eksersasional primer terjadi karena alasan yang tidak diketahui. Tetapi para ahli berpikir itu bisa berhubungan dengan penyempitan pembuluh darah Anda yang terjadi ketika Anda berolahraga.
Nyeri kepala saat aktivitas sekunder sama-sama dipicu oleh aktivitas fisik, tetapi respons ini disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, yang dapat berkisar dari infeksi sinus sederhana hingga tumor.
Perlu diingat bahwa sakit kepala eksersasional sekunder biasanya datang dengan gejala lain, seperti:
muntah
kemacetan
leher kaku
masalah penglihatan
Sakit kepala yang berlebihan juga dapat disalahartikan sebagai migrain yang diinduksi oleh latihan.
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah berlari dan memiliki gejala lain yang tidak biasa, sebaiknya Anda membuat janji dengan dokter untuk menyingkirkan semua kondisi mendasar yang mungkin memerlukan perawatan.
Jika tidak, sakit kepala latihan primer sering berhenti terjadi setelah beberapa bulan.
Sementara itu, menggunakan antiradang yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil), dapat membantu. Anda juga dapat mencoba menerapkan bantal pemanas ke kepala Anda untuk membuka pembuluh darah. Tidak ada bantal pemanas? Sekarang untuk membuatnya di rumah.
Bagaimana cara mencegahnya
Untuk beberapa orang, pemanasan perlahan-lahan sebelum berlari dapat membantu mencegah sakit kepala yang berlebihan. Dalam kasus lain, mengurangi kecepatan dan durasi lari Anda juga dapat membantu.
Tetapi jika ini tidak membantu, atau mengurangi intensitas bukanlah pilihan, minum naproxen indometasin atau resep-kekuatan. Anda perlu resep dokter untuk ini. Kedua hal ini dapat menyebabkan iritasi lambung pada beberapa orang. Jika Anda tidak dapat mengambilnya, dokter Anda mungkin menyarankan mencoba beta-blocker.
2. Anda mengalami dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diperlukan. Kemungkinannya adalah, Anda berkeringat ketika Anda berlari. Ini dianggap sebagai kehilangan cairan. Jika Anda tidak minum cukup air sebelum berlari, mudah mengalami dehidrasi.
Sakit kepala sering menjadi tanda pertama dehidrasi. Gejala lain dehidrasi ringan meliputi:
rasa haus yang tinggi
merasa pusing atau pusing
kelelahan
penurunan output urin
menghasilkan lebih sedikit air mata
kulit kering dan mulut
sembelit
Hidrasi yang lebih parah dapat menyebabkan:
rasa haus yang berlebihan
mengurangi keringat
tekanan darah rendah
denyut jantung berdebar cepat
urine berwarna gelap
bernapas cepat
mata cekung
kulit kusut
demam
penyitaan
kematian
Dehidrasi berat adalah keadaan darurat medis. Jika Anda mulai mengalami gejala-gejala ini, segera cari pengobatan.
Bagaimana mengobatinya
Sebagian besar kasus hidrasi ringan merespon dengan baik untuk mengisi cairan dan elektrolit yang hilang. Anda dapat melakukan ini dengan minum banyak air.
Minuman olahraga dapat membantu memulihkan elektrolit Anda, tetapi ini sering mengandung banyak gula tambahan yang dapat memperburuk sakit kepala. Sebagai gantinya, cobalah meraih beberapa air kelapa tanpa pemanis. Anda juga dapat mencoba resep kami untuk minuman elektrolit yang dapat Anda buat di rumah.
Bagaimana cara mencegahnya
Cobalah minum 1 hingga 3 gelas air selama satu atau dua jam sebelum berlari. Anda juga bisa membawa botol air selama lari Anda sehingga Anda dapat mengisi kembali tubuh Anda saat berkeringat. Pastikan untuk menindaklanjuti dengan satu atau dua gelas setelah latihan Anda juga.
3. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari dapat menjadi pemicu sakit kepala pada banyak orang, bahkan ketika mereka tidak berolahraga. Ini terutama benar jika cuaca panas.
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda berlari di luar di bawah sinar matahari dan mengembangkan sakit kepala, masuklah ke dalam jika Anda bisa. Cobalah untuk menghabiskan waktu di ruangan gelap atau rendah cahaya.
Jika cuaca hangat, bawalah segelas air dan lap mandi yang sejuk dan basah. Letakkan di atas mata dan dahi Anda selama beberapa menit.
Mandi air hangat juga bisa membantu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menenangkan diri, Anda juga dapat menggunakan anti-inflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil).
Bagaimana cara mencegahnya
Sebelum menuju ke luar untuk berlari, ambil sepasang kacamata hitam atau topi bertepi lebar untuk melindungi wajah dan mata Anda. Jika hangat, Anda juga dapat mencoba membungkus bandana basah di leher Anda.
Membawa botol semprot kecil yang mengandung air dingin juga bisa membantu. Gunakan untuk menyemprotkan wajah Anda secara berkala.
4. Gula darah Anda rendah
Gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia, juga bisa menyebabkan sakit kepala setelah berlari. Gula darah mengacu pada glukosa, yang merupakan salah satu sumber energi utama tubuh Anda. Jika Anda tidak makan cukup sebelum berlari, tubuh Anda dapat membakar melalui glukosa, yang mengarah ke hipoglikemia.
Sakit kepala adalah salah satu gejala utama hipoglikemia. Gejala lain termasuk:
gemetar
merasa sangat lapar
pusing
berkeringat
pandanganyangkabur
perubahan kepribadian
kesulitan berkonsentrasi
disorientasi
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda memiliki gejala gula darah rendah, cobalah makan atau minum sesuatu yang mengandung 15 gram karbohidrat, seperti segelas jus buah atau sepotong kecil buah. Ini adalah perbaikan cepat yang akan menahan Anda selama beberapa menit.
Pastikan untuk menindaklanjuti dengan beberapa karbohidrat kompleks, seperti sepotong roti gandum utuh, untuk menghindari kecelakaan lain.
Bagaimana cara mencegahnya
Cobalah makan makanan bergizi seimbang atau camilan dalam dua jam latihan. Bidik sesuatu dengan protein, karbohidrat kompleks, dan serat untuk membantu menjaga gula darah seimbang. Hindari gula atau olahan, karbohidrat olahan.
Tidak yakin harus makan apa? Berikut semua hal yang perlu Anda ketahui tentang makan sebelum berlari.
5. Formulir Anda tidak aktif
Berlari dengan bentuk tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan otot di leher dan bahu Anda, yang dapat dengan cepat berubah menjadi sakit kepala.
Bagaimana mengobatinya
Jika otot leher dan bahu Anda terasa kencang setelah berlari, cobalah melakukan peregangan ringan. Berikut 12 peregangan bahu untuk memulai. Jika melepaskan ketegangan tidak cukup berhasil, Anda juga dapat mengambil beberapa ibuprofen untuk bantuan.
Bagaimana cara mencegahnya
Sisihkan waktu untuk berjalan di depan cermin. Anda juga dapat mengatur ponsel Anda untuk merekam sendiri. Tonton tayangan ulang untuk melihat apakah Anda melihat ada masalah dengan formulir Anda. Apakah Anda bahu membungkuk ke depan? Atau merayap ke telinga Anda?
Jika Anda tidak yakin tentang formulir Anda, pertimbangkan untuk melakukan satu atau dua sesi dengan pelatih pribadi di gym menggunakan treadmill. Mereka dapat membantu melakukan penyesuaian apa pun terhadap cara Anda berlari. Tanyakan pada gym lokal untuk rekomendasi pelatih. Anda juga dapat mencoba peregangan ini untuk meningkatkan teknik berlari Anda.
Kapan harus ke dokter
Meskipun sakit kepala setelah berlari biasanya bukan hal yang perlu dikhawatirkan, pertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter jika tampaknya mulai terjadi tiba-tiba.
Misalnya, jika Anda telah berlari berbulan-bulan tanpa masalah, tetapi tiba-tiba mulai sakit kepala, kunjungi dokter. Mungkin ada hal lain yang terjadi.
Sebaiknya Anda menemui dokter jika sakit kepala Anda tidak merespons perawatan apa pun, termasuk obat-obatan yang dijual bebas.
Garis bawah
Kebanyakan sakit kepala yang berhubungan dengan berlari dapat dengan mudah diobati di rumah, tetapi kadang-kadang, mereka bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya. Metode pencegahan dan perawatan rumah yang sederhana harus membantu meringankan sakit kepala Anda. Tetapi jika mereka tidak melakukan trik, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab umum dan cara mengobatinya. Kami juga akan menjelaskan cara menghindari sakit kepala setelah lari berikutnya.
1. Anda mengalami sakit kepala saat aktivitas
Sakit kepala saat aktivitas adalah salah satu yang dipicu oleh beberapa jenis aktivitas fisik. Ini bisa berupa apa saja mulai dari batuk yang fit hingga olahraga berat. Anda mungkin merasakannya selama atau setelah Anda berlari.
Orang-orang sering menggambarkan sakit kepala sebagai sakit yang berdenyut di kedua sisi kepala. Rasa sakit bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa hari.
Jenis sakit kepala ini hanya terjadi dengan olahraga. Orang-orang juga lebih mungkin mengembangkan sakit kepala latihan utama ketika berolahraga di cuaca hangat atau di ketinggian tinggi.
Sakit kepala ekskresi dapat bersifat primer atau sekunder:
Nyeri kepala eksersasional primer terjadi karena alasan yang tidak diketahui. Tetapi para ahli berpikir itu bisa berhubungan dengan penyempitan pembuluh darah Anda yang terjadi ketika Anda berolahraga.
Nyeri kepala saat aktivitas sekunder sama-sama dipicu oleh aktivitas fisik, tetapi respons ini disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, yang dapat berkisar dari infeksi sinus sederhana hingga tumor.
Perlu diingat bahwa sakit kepala eksersasional sekunder biasanya datang dengan gejala lain, seperti:
muntah
kemacetan
leher kaku
masalah penglihatan
Sakit kepala yang berlebihan juga dapat disalahartikan sebagai migrain yang diinduksi oleh latihan.
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah berlari dan memiliki gejala lain yang tidak biasa, sebaiknya Anda membuat janji dengan dokter untuk menyingkirkan semua kondisi mendasar yang mungkin memerlukan perawatan.
Jika tidak, sakit kepala latihan primer sering berhenti terjadi setelah beberapa bulan.
Sementara itu, menggunakan antiradang yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil), dapat membantu. Anda juga dapat mencoba menerapkan bantal pemanas ke kepala Anda untuk membuka pembuluh darah. Tidak ada bantal pemanas? Sekarang untuk membuatnya di rumah.
Bagaimana cara mencegahnya
Untuk beberapa orang, pemanasan perlahan-lahan sebelum berlari dapat membantu mencegah sakit kepala yang berlebihan. Dalam kasus lain, mengurangi kecepatan dan durasi lari Anda juga dapat membantu.
Tetapi jika ini tidak membantu, atau mengurangi intensitas bukanlah pilihan, minum naproxen indometasin atau resep-kekuatan. Anda perlu resep dokter untuk ini. Kedua hal ini dapat menyebabkan iritasi lambung pada beberapa orang. Jika Anda tidak dapat mengambilnya, dokter Anda mungkin menyarankan mencoba beta-blocker.
2. Anda mengalami dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diperlukan. Kemungkinannya adalah, Anda berkeringat ketika Anda berlari. Ini dianggap sebagai kehilangan cairan. Jika Anda tidak minum cukup air sebelum berlari, mudah mengalami dehidrasi.
Sakit kepala sering menjadi tanda pertama dehidrasi. Gejala lain dehidrasi ringan meliputi:
rasa haus yang tinggi
merasa pusing atau pusing
kelelahan
penurunan output urin
menghasilkan lebih sedikit air mata
kulit kering dan mulut
sembelit
Hidrasi yang lebih parah dapat menyebabkan:
rasa haus yang berlebihan
mengurangi keringat
tekanan darah rendah
denyut jantung berdebar cepat
urine berwarna gelap
bernapas cepat
mata cekung
kulit kusut
demam
penyitaan
kematian
Dehidrasi berat adalah keadaan darurat medis. Jika Anda mulai mengalami gejala-gejala ini, segera cari pengobatan.
Bagaimana mengobatinya
Sebagian besar kasus hidrasi ringan merespon dengan baik untuk mengisi cairan dan elektrolit yang hilang. Anda dapat melakukan ini dengan minum banyak air.
Minuman olahraga dapat membantu memulihkan elektrolit Anda, tetapi ini sering mengandung banyak gula tambahan yang dapat memperburuk sakit kepala. Sebagai gantinya, cobalah meraih beberapa air kelapa tanpa pemanis. Anda juga dapat mencoba resep kami untuk minuman elektrolit yang dapat Anda buat di rumah.
Bagaimana cara mencegahnya
Cobalah minum 1 hingga 3 gelas air selama satu atau dua jam sebelum berlari. Anda juga bisa membawa botol air selama lari Anda sehingga Anda dapat mengisi kembali tubuh Anda saat berkeringat. Pastikan untuk menindaklanjuti dengan satu atau dua gelas setelah latihan Anda juga.
3. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari dapat menjadi pemicu sakit kepala pada banyak orang, bahkan ketika mereka tidak berolahraga. Ini terutama benar jika cuaca panas.
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda berlari di luar di bawah sinar matahari dan mengembangkan sakit kepala, masuklah ke dalam jika Anda bisa. Cobalah untuk menghabiskan waktu di ruangan gelap atau rendah cahaya.
Jika cuaca hangat, bawalah segelas air dan lap mandi yang sejuk dan basah. Letakkan di atas mata dan dahi Anda selama beberapa menit.
Mandi air hangat juga bisa membantu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menenangkan diri, Anda juga dapat menggunakan anti-inflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil).
Bagaimana cara mencegahnya
Sebelum menuju ke luar untuk berlari, ambil sepasang kacamata hitam atau topi bertepi lebar untuk melindungi wajah dan mata Anda. Jika hangat, Anda juga dapat mencoba membungkus bandana basah di leher Anda.
Membawa botol semprot kecil yang mengandung air dingin juga bisa membantu. Gunakan untuk menyemprotkan wajah Anda secara berkala.
4. Gula darah Anda rendah
Gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia, juga bisa menyebabkan sakit kepala setelah berlari. Gula darah mengacu pada glukosa, yang merupakan salah satu sumber energi utama tubuh Anda. Jika Anda tidak makan cukup sebelum berlari, tubuh Anda dapat membakar melalui glukosa, yang mengarah ke hipoglikemia.
Sakit kepala adalah salah satu gejala utama hipoglikemia. Gejala lain termasuk:
gemetar
merasa sangat lapar
pusing
berkeringat
pandanganyangkabur
perubahan kepribadian
kesulitan berkonsentrasi
disorientasi
Bagaimana mengobatinya
Jika Anda memiliki gejala gula darah rendah, cobalah makan atau minum sesuatu yang mengandung 15 gram karbohidrat, seperti segelas jus buah atau sepotong kecil buah. Ini adalah perbaikan cepat yang akan menahan Anda selama beberapa menit.
Pastikan untuk menindaklanjuti dengan beberapa karbohidrat kompleks, seperti sepotong roti gandum utuh, untuk menghindari kecelakaan lain.
Bagaimana cara mencegahnya
Cobalah makan makanan bergizi seimbang atau camilan dalam dua jam latihan. Bidik sesuatu dengan protein, karbohidrat kompleks, dan serat untuk membantu menjaga gula darah seimbang. Hindari gula atau olahan, karbohidrat olahan.
Tidak yakin harus makan apa? Berikut semua hal yang perlu Anda ketahui tentang makan sebelum berlari.
5. Formulir Anda tidak aktif
Berlari dengan bentuk tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan otot di leher dan bahu Anda, yang dapat dengan cepat berubah menjadi sakit kepala.
Bagaimana mengobatinya
Jika otot leher dan bahu Anda terasa kencang setelah berlari, cobalah melakukan peregangan ringan. Berikut 12 peregangan bahu untuk memulai. Jika melepaskan ketegangan tidak cukup berhasil, Anda juga dapat mengambil beberapa ibuprofen untuk bantuan.
Bagaimana cara mencegahnya
Sisihkan waktu untuk berjalan di depan cermin. Anda juga dapat mengatur ponsel Anda untuk merekam sendiri. Tonton tayangan ulang untuk melihat apakah Anda melihat ada masalah dengan formulir Anda. Apakah Anda bahu membungkuk ke depan? Atau merayap ke telinga Anda?
Jika Anda tidak yakin tentang formulir Anda, pertimbangkan untuk melakukan satu atau dua sesi dengan pelatih pribadi di gym menggunakan treadmill. Mereka dapat membantu melakukan penyesuaian apa pun terhadap cara Anda berlari. Tanyakan pada gym lokal untuk rekomendasi pelatih. Anda juga dapat mencoba peregangan ini untuk meningkatkan teknik berlari Anda.
Kapan harus ke dokter
Meskipun sakit kepala setelah berlari biasanya bukan hal yang perlu dikhawatirkan, pertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter jika tampaknya mulai terjadi tiba-tiba.
Misalnya, jika Anda telah berlari berbulan-bulan tanpa masalah, tetapi tiba-tiba mulai sakit kepala, kunjungi dokter. Mungkin ada hal lain yang terjadi.
Sebaiknya Anda menemui dokter jika sakit kepala Anda tidak merespons perawatan apa pun, termasuk obat-obatan yang dijual bebas.
Garis bawah
Kebanyakan sakit kepala yang berhubungan dengan berlari dapat dengan mudah diobati di rumah, tetapi kadang-kadang, mereka bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya. Metode pencegahan dan perawatan rumah yang sederhana harus membantu meringankan sakit kepala Anda. Tetapi jika mereka tidak melakukan trik, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter.
Mini-Hack: 5 Remedies Mudah untuk Mencoba untuk Sakit Kepala
Ketika sakit kepala menyerang, itu bisa berkisar dari sedikit gangguan ke tingkat rasa sakit yang benar-benar dapat menghentikan hari Anda.
Sakit kepala juga, sayangnya, merupakan masalah umum. Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia 2016, setengah hingga tiga perempat orang dewasa di seluruh dunia - usia 18 hingga 65 tahun - mengalami sakit kepala pada tahun 2015. Di antara orang-orang yang sama, 30 persen atau lebih melaporkan migrain.
Pilihan termudah dan tercepat adalah mem-pop pil over-the-counter. Namun, jika Anda lebih suka mencari obat yang lebih alami, mengapa tidak mencoba lima perawatan di rumah ini?
1. Minyak esensial peppermint
Aromaterapi dan minyak esensial telah ditunjukkan, kadang-kadang, untuk membantu dengan banyak masalah kesehatan - termasuk sakit kepala.
Satu laporan tahun 2007 menemukan bahwa minyak peppermint topikal mungkin efektif dalam mengurangi sakit kepala tegang. Campurkan beberapa tetes dengan satu ons minyak pembawa, seperti minyak kelapa, dan aplikasikan campuran tersebut secara topikal ke pelipis Anda untuk merendam dalam efeknya.
2. Latihan
Meskipun mungkin hal terakhir yang Anda rasakan ingin lakukan ketika sakit kepala menyerang, bergerak di sekitar dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Untungnya, itu tidak menjadi sesuatu yang ekstrem seperti lari maraton. Mulailah dengan kardio ringan, seperti berjalan kaki. Untuk meredakan ketegangan otot dan membuat darah Anda mengalir, cobalah yoga.
Dan ketika Anda merasa sanggup melakukannya, mulailah berkeringat. Olahraga yang konsisten dan moderat telah ditunjukkan untuk mengurangi frekuensi dan durasi migrain secara umum.
3. Kafein
Jika Anda menantikan peningkatan kafein pagi untuk memulai hari, ada kabar baik untuk Anda: kopi, teh, dan bahkan (ya) cokelat dapat membantu menyembuhkan sakit kepala.
Rasa sakit akibat sakit kepala disebabkan oleh pelebaran, atau pembesaran, pembuluh darah. Kafein dapat membantu meringankan rasa sakit karena sifat vasokonstriksi, yang berarti menyebabkan pembuluh darah menyempit. Bahkan, kafein adalah bahan aktif utama dalam obat migrain over-the-counter seperti Excedrin.
Tread perlahan-lahan, meskipun - sering menggunakan kafein untuk mengobati sakit kepala sebenarnya dapat menjadi bumerang, dan toleransi dan ketergantungan dapat menjadi perhatian.
4. Tidur siang
Tidur cukup nyenyak adalah kunci untuk gaya hidup yang sehat, dan tidur siang sebenarnya dapat membantu memerangi sakit kepala sial itu.
Tapi berapa lama kamu harus memukul jerami? Hanya 20 menit saja yang Anda butuhkan untuk mempertahankan manfaat tidur siang. Namun, jika Anda dapat mengukir 90 menit, Anda mungkin akan menjalani seluruh siklus tidur dan bangun dengan perasaan sangat segar.
5. Coba kompres panas atau dingin
Kompres panas - seperti pad panas atau bahkan mandi air panas - dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang. Kompres dingin, seperti kompres es, bisa memiliki efek mati rasa.
Coba keduanya selama 10 menit dan lihat mana yang memberi Anda bantuan terbaik.
Sakit kepala juga, sayangnya, merupakan masalah umum. Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia 2016, setengah hingga tiga perempat orang dewasa di seluruh dunia - usia 18 hingga 65 tahun - mengalami sakit kepala pada tahun 2015. Di antara orang-orang yang sama, 30 persen atau lebih melaporkan migrain.
Pilihan termudah dan tercepat adalah mem-pop pil over-the-counter. Namun, jika Anda lebih suka mencari obat yang lebih alami, mengapa tidak mencoba lima perawatan di rumah ini?
1. Minyak esensial peppermint
Aromaterapi dan minyak esensial telah ditunjukkan, kadang-kadang, untuk membantu dengan banyak masalah kesehatan - termasuk sakit kepala.
Satu laporan tahun 2007 menemukan bahwa minyak peppermint topikal mungkin efektif dalam mengurangi sakit kepala tegang. Campurkan beberapa tetes dengan satu ons minyak pembawa, seperti minyak kelapa, dan aplikasikan campuran tersebut secara topikal ke pelipis Anda untuk merendam dalam efeknya.
2. Latihan
Meskipun mungkin hal terakhir yang Anda rasakan ingin lakukan ketika sakit kepala menyerang, bergerak di sekitar dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Untungnya, itu tidak menjadi sesuatu yang ekstrem seperti lari maraton. Mulailah dengan kardio ringan, seperti berjalan kaki. Untuk meredakan ketegangan otot dan membuat darah Anda mengalir, cobalah yoga.
Dan ketika Anda merasa sanggup melakukannya, mulailah berkeringat. Olahraga yang konsisten dan moderat telah ditunjukkan untuk mengurangi frekuensi dan durasi migrain secara umum.
3. Kafein
Jika Anda menantikan peningkatan kafein pagi untuk memulai hari, ada kabar baik untuk Anda: kopi, teh, dan bahkan (ya) cokelat dapat membantu menyembuhkan sakit kepala.
Rasa sakit akibat sakit kepala disebabkan oleh pelebaran, atau pembesaran, pembuluh darah. Kafein dapat membantu meringankan rasa sakit karena sifat vasokonstriksi, yang berarti menyebabkan pembuluh darah menyempit. Bahkan, kafein adalah bahan aktif utama dalam obat migrain over-the-counter seperti Excedrin.
Tread perlahan-lahan, meskipun - sering menggunakan kafein untuk mengobati sakit kepala sebenarnya dapat menjadi bumerang, dan toleransi dan ketergantungan dapat menjadi perhatian.
4. Tidur siang
Tidur cukup nyenyak adalah kunci untuk gaya hidup yang sehat, dan tidur siang sebenarnya dapat membantu memerangi sakit kepala sial itu.
Tapi berapa lama kamu harus memukul jerami? Hanya 20 menit saja yang Anda butuhkan untuk mempertahankan manfaat tidur siang. Namun, jika Anda dapat mengukir 90 menit, Anda mungkin akan menjalani seluruh siklus tidur dan bangun dengan perasaan sangat segar.
5. Coba kompres panas atau dingin
Kompres panas - seperti pad panas atau bahkan mandi air panas - dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang. Kompres dingin, seperti kompres es, bisa memiliki efek mati rasa.
Coba keduanya selama 10 menit dan lihat mana yang memberi Anda bantuan terbaik.
Sakit Kepala Long-Lasting
Setiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Bahkan mungkin sakit kepala yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Ada banyak alasan mengapa sakit kepala bisa berlangsung lama, mulai dari perubahan hormon hingga kondisi dasar yang lebih serius.
Meskipun dapat mengkhawatirkan sakit kepala untuk bertahan lama - begitu lama sehingga Anda mungkin tidak dapat tidur - kebanyakan sakit kepala tidak mengancam kehidupan. Tetapi itu tidak menyenangkan ketika sakit kepala yang berkepanjangan memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati.
Mari kita lihat apa yang dapat menyebabkan sakit kepala ini dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan.
Kapan mencari perhatian medis segera
Jika Anda telah mengalami sakit kepala yang sama selama lebih dari satu hari, kemungkinan Anda dapat memiliki kondisi mendasar yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis darurat. Segera dapatkan perhatian medis jika Anda mengalami:
sakit kepala parah yang dimulai tiba-tiba (dalam beberapa detik)
migren yang telah berlangsung beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu
gejala baru apa pun yang sebelumnya tidak Anda alami bersama dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan, atau perubahan penglihatan, kelelahan, atau demam)
ginjal, jantung, atau penyakit hati dengan sakit kepala
sakit kepala parah atau berkelanjutan dalam kehamilan, yang dapat menunjukkan komplikasi seperti preeklampsia
HIV atau gangguan sistem kekebalan tubuh lainnya bersama dengan sakit kepala
Apa yang menyebabkan sakit kepala yang tidak hilang?
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala terus-menerus yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Beberapa di antaranya termasuk:
Sakit kepala Rebound
Secara teratur mengonsumsi obat nyeri over-the-counter (OTC) untuk sakit kepala Anda benar-benar dapat menyebabkan kepala Anda sakit di antara dosis. Sementara jenis sakit kepala ini sering tidak berkeliaran, dapat kambuh selama sehari atau lebih.
Migrain
Migren adalah jenis sakit kepala parah yang dapat berlangsung selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, pada suatu waktu. Mereka mulai dengan perasaan sakit umum yang berlangsung satu atau dua hari sebelum sakit kepala dimulai. Beberapa orang mengalami aura, atau perubahan pandangan yang terang dan berkedip, sebelum rasa sakit dimulai.
Lalu, ada sakit kepala itu sendiri, dengan gejala yang mungkin termasuk:
rasa sakit yang berdenyut di kedua sisi (atau kedua sisi) kepala Anda
sakit di belakang mata Anda
mual
muntah
sensitivitas cahaya dan suara
kepekaan terhadap bau dan wewangian
Setelah migrain Anda terangkat, Anda mungkin mengalami rasa lelah dan kelelahan seperti mabuk.
Sakit kepala berhubungan dengan stres atau gangguan mood
Kegelisahan, stres, dan gangguan suasana hati dapat memicu sakit kepala yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Secara khusus, mereka dengan gangguan panik atau gangguan kecemasan umum cenderung mengalami sakit kepala berkepanjangan lebih sering daripada yang tidak.
Sakit kepala servisogenik
Kadang-kadang sakit kepala Anda sebenarnya tidak berasal dari kepala Anda sama sekali. Mereka datang dari lehermu.
Pada sakit kepala servikogenik, nyeri dirujuk ke kepala Anda dari area di leher Anda. Anda mungkin bahkan tidak menyadari dari mana asalnya. Dan jika penyebab mendasar - masalah di leher Anda - tidak diobati, sakit kepala Anda tidak akan hilang.
Sakit kepala servikogenik dapat disebabkan oleh cedera, radang sendi, patah tulang, tumor, atau infeksi. Postur tubuh Anda atau tertidur dalam posisi canggung bisa menyebabkan sakit kepala cervicogenic. Mungkin juga pakaian yang terkait dengan disk juga dapat menyebabkan jenis sakit kepala ini.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Jika Anda baru-baru ini mengalami gegar otak atau cedera kepala yang serupa, Anda bisa berhadapan dengan sakit kepala berkelanjutan. Ini disebut sindrom pasca-gegar otak, dan itu adalah cedera ringan pada otak Anda yang disebabkan oleh trauma awal. Dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah gegar otak - mungkin hingga satu tahun.
Gejala sindrom pasca-gegar otak meliputi:
sakit kepala berulang atau berkelanjutan
kelelahan
pusing
periode iritabilitas
kesulitan berkonsentrasi
masalah memori jangka pendek
perasaan cemas
sensasi dering di telinga Anda
kesulitan tidur
kepekaan terhadap suara dan cahaya
penglihatan kabur
gangguan sensorik seperti rasa penciuman dan rasa yang berkurang
Perawatan untuk sakit kepala yang tidak akan hilang
Berbagai pilihan perawatan, termasuk perawatan di rumah dan perawatan medis, dapat membantu meredakan gejala sakit kepala yang berkepanjangan.
Sakit kepala Rebound
Penggunaan berlebihan obat nyeri OTC sebenarnya dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala berkelanjutan, Anda dapat mulai menangani gejala Anda di rumah dengan mengurangi jumlah obat tanpa resep yang Anda ambil.
Anda tidak boleh minum obat selama lebih dari 15 hari setiap bulan, dan obat pereda nyeri tidak boleh digunakan lebih dari 10 hari setiap bulan.
Dokter atau apoteker Anda dapat memandu Anda mengenai bahan obat dan potensi efek samping.
Jika Anda terus mengalami sakit kepala yang kronis, dokter Anda mungkin bisa membantu. Buat janji untuk berbicara dengan mereka tentang obat-obatan pencegahan.
Tanyakan pilihan pengobatan alternatif perawatan kesehatan Anda untuk sakit kepala dan migrain, seperti antidepresan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan kronis.
Menunggu sampai sakit kepala Anda dimulai dapat membuat Anda tetap berada dalam siklus perawatan OTC, jadi pencegahan adalah kuncinya.
Migrain
Untuk mengatasi gejala migrain Anda di rumah pertimbangkan untuk membuat jadwal yang dapat diprediksi yang meminimalkan stres dan membuat Anda tetap dalam rutinitas. Berfokuslah pada waktu makan yang teratur dan jadwal tidur yang padat.
Olahraga dapat membantu mencegah migrain, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan perlahan sebelum menyelam, karena terlalu banyak olahraga berat dapat menyebabkan sakit kepala.
Resep yang mengandung estrogen, seperti pil KB, juga bisa berkontribusi pada migrain Anda. Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang menghentikan atau mengganti obat-obatan tersebut.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus untuk migrain yang dapat mencegah sakit kepala terjadi. Mereka mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat daripada opsi OTC untuk menghentikan gejala Anda begitu mereka mulai.
Obat anti-mual, opioid, atau perawatan kortikosteroid kadang-kadang diresepkan oleh dokter untuk gejala migrain juga.
Sakit kepala berhubungan dengan stres atau gangguan mood
Berusahalah untuk mengurangi stres dan mendorong relaksasi di lingkungan Anda. Pijat sendiri atau terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala berkelanjutan. Anda juga dapat mengambil manfaat dari mengurangi rangsangan dan beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, atau gangguan suasana hati melalui kombinasi terapi perilaku kognitif dan obat-obatan.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Beberapa obat untuk kegelisahan juga berfungsi untuk mengurangi sakit kepala.
Sakit kepala servisogenik
Karena sakit kepala cervicogenic dapat disebabkan oleh cedera atau masalah di leher, penyebab yang mendasari harus diatasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Dokter Anda akan memeriksa Anda untuk menyingkirkan jenis sakit kepala lainnya yang timbul dari sumber lain, seperti sakit kepala karena tegang.
Setelah penyebab rasa sakit diidentifikasi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat nyeri atau blok saraf untuk mengelola rasa sakit. Mereka juga dapat merekomendasikan terapi fisik atau latihan rutin terapi untuk manajemen nyeri.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Sementara sindrom pasca-gegar otak tidak memiliki rejimen pengobatan khusus, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mengatasi gejala spesifik Anda. Anda juga dapat mengambil tindakan yang nyaman di rumah untuk mengurangi rasa sakit Anda, seperti istirahat dan membatasi rangsangan saat Anda sakit.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil obat OTC untuk nyeri ringan, atau mereka mungkin meresepkan obat penahan rasa sakit yang lebih kuat untuk sakit kepala.
Namun, ingat bahwa terlalu sering menggunakan obat nyeri dapat berkontribusi untuk memantul sakit kepala. Jadi diskusikan dengan dokter Anda jika Anda merasa terlalu banyak.
Sakit kepala yang tidak jelas atau umum
Untuk sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan dan berkelanjutan, Anda mungkin dapat mengelola atau meringankan gejala Anda di rumah melalui tindakan nyaman, istirahat, dan penggunaan obat yang bertanggung jawab.
Terapi pijat dapat mengurangi ketegangan otot yang berkontribusi terhadap sakit kepala, atau Anda dapat melakukan teknik pijat sendiri di rumah.
Mengelola stres Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Pertimbangkan juga untuk mengurangi intensitas jadwal latihan Anda atau berfokus pada formulir Anda saat berolahraga.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang dapat didiagnosis. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan dapat mengatasi sakit kepala yang terus menerus dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
Mencegah sakit kepala yang tahan lama
Anda mungkin dapat mencegah sakit kepala yang persisten sebelum memulai dengan mengambil beberapa langkah setiap hari. Ini termasuk:
minum banyak air untuk menghindari dehidrasi
berolahraga secara teratur
menghindari pemicu lingkungan
mendapatkan dukungan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda
mencari dukungan hormonal, terutama jika Anda premenopause atau mengalami menopause
mengurangi stres
The takeaway
Sakit kepala yang tidak kunjung hilang mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak serius. Penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda.
Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan yang tepat untuk pengobatan, Anda bisa mendapatkan bantuan untuk sakit kepala yang persisten dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
Meskipun dapat mengkhawatirkan sakit kepala untuk bertahan lama - begitu lama sehingga Anda mungkin tidak dapat tidur - kebanyakan sakit kepala tidak mengancam kehidupan. Tetapi itu tidak menyenangkan ketika sakit kepala yang berkepanjangan memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati.
Mari kita lihat apa yang dapat menyebabkan sakit kepala ini dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan.
Kapan mencari perhatian medis segera
Jika Anda telah mengalami sakit kepala yang sama selama lebih dari satu hari, kemungkinan Anda dapat memiliki kondisi mendasar yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis darurat. Segera dapatkan perhatian medis jika Anda mengalami:
sakit kepala parah yang dimulai tiba-tiba (dalam beberapa detik)
migren yang telah berlangsung beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu
gejala baru apa pun yang sebelumnya tidak Anda alami bersama dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan, atau perubahan penglihatan, kelelahan, atau demam)
ginjal, jantung, atau penyakit hati dengan sakit kepala
sakit kepala parah atau berkelanjutan dalam kehamilan, yang dapat menunjukkan komplikasi seperti preeklampsia
HIV atau gangguan sistem kekebalan tubuh lainnya bersama dengan sakit kepala
Apa yang menyebabkan sakit kepala yang tidak hilang?
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala terus-menerus yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Beberapa di antaranya termasuk:
Sakit kepala Rebound
Secara teratur mengonsumsi obat nyeri over-the-counter (OTC) untuk sakit kepala Anda benar-benar dapat menyebabkan kepala Anda sakit di antara dosis. Sementara jenis sakit kepala ini sering tidak berkeliaran, dapat kambuh selama sehari atau lebih.
Migrain
Migren adalah jenis sakit kepala parah yang dapat berlangsung selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, pada suatu waktu. Mereka mulai dengan perasaan sakit umum yang berlangsung satu atau dua hari sebelum sakit kepala dimulai. Beberapa orang mengalami aura, atau perubahan pandangan yang terang dan berkedip, sebelum rasa sakit dimulai.
Lalu, ada sakit kepala itu sendiri, dengan gejala yang mungkin termasuk:
rasa sakit yang berdenyut di kedua sisi (atau kedua sisi) kepala Anda
sakit di belakang mata Anda
mual
muntah
sensitivitas cahaya dan suara
kepekaan terhadap bau dan wewangian
Setelah migrain Anda terangkat, Anda mungkin mengalami rasa lelah dan kelelahan seperti mabuk.
Sakit kepala berhubungan dengan stres atau gangguan mood
Kegelisahan, stres, dan gangguan suasana hati dapat memicu sakit kepala yang berlangsung selama lebih dari satu hari. Secara khusus, mereka dengan gangguan panik atau gangguan kecemasan umum cenderung mengalami sakit kepala berkepanjangan lebih sering daripada yang tidak.
Sakit kepala servisogenik
Kadang-kadang sakit kepala Anda sebenarnya tidak berasal dari kepala Anda sama sekali. Mereka datang dari lehermu.
Pada sakit kepala servikogenik, nyeri dirujuk ke kepala Anda dari area di leher Anda. Anda mungkin bahkan tidak menyadari dari mana asalnya. Dan jika penyebab mendasar - masalah di leher Anda - tidak diobati, sakit kepala Anda tidak akan hilang.
Sakit kepala servikogenik dapat disebabkan oleh cedera, radang sendi, patah tulang, tumor, atau infeksi. Postur tubuh Anda atau tertidur dalam posisi canggung bisa menyebabkan sakit kepala cervicogenic. Mungkin juga pakaian yang terkait dengan disk juga dapat menyebabkan jenis sakit kepala ini.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Jika Anda baru-baru ini mengalami gegar otak atau cedera kepala yang serupa, Anda bisa berhadapan dengan sakit kepala berkelanjutan. Ini disebut sindrom pasca-gegar otak, dan itu adalah cedera ringan pada otak Anda yang disebabkan oleh trauma awal. Dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah gegar otak - mungkin hingga satu tahun.
Gejala sindrom pasca-gegar otak meliputi:
sakit kepala berulang atau berkelanjutan
kelelahan
pusing
periode iritabilitas
kesulitan berkonsentrasi
masalah memori jangka pendek
perasaan cemas
sensasi dering di telinga Anda
kesulitan tidur
kepekaan terhadap suara dan cahaya
penglihatan kabur
gangguan sensorik seperti rasa penciuman dan rasa yang berkurang
Perawatan untuk sakit kepala yang tidak akan hilang
Berbagai pilihan perawatan, termasuk perawatan di rumah dan perawatan medis, dapat membantu meredakan gejala sakit kepala yang berkepanjangan.
Sakit kepala Rebound
Penggunaan berlebihan obat nyeri OTC sebenarnya dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala berkelanjutan, Anda dapat mulai menangani gejala Anda di rumah dengan mengurangi jumlah obat tanpa resep yang Anda ambil.
Anda tidak boleh minum obat selama lebih dari 15 hari setiap bulan, dan obat pereda nyeri tidak boleh digunakan lebih dari 10 hari setiap bulan.
Dokter atau apoteker Anda dapat memandu Anda mengenai bahan obat dan potensi efek samping.
Jika Anda terus mengalami sakit kepala yang kronis, dokter Anda mungkin bisa membantu. Buat janji untuk berbicara dengan mereka tentang obat-obatan pencegahan.
Tanyakan pilihan pengobatan alternatif perawatan kesehatan Anda untuk sakit kepala dan migrain, seperti antidepresan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan kronis.
Menunggu sampai sakit kepala Anda dimulai dapat membuat Anda tetap berada dalam siklus perawatan OTC, jadi pencegahan adalah kuncinya.
Migrain
Untuk mengatasi gejala migrain Anda di rumah pertimbangkan untuk membuat jadwal yang dapat diprediksi yang meminimalkan stres dan membuat Anda tetap dalam rutinitas. Berfokuslah pada waktu makan yang teratur dan jadwal tidur yang padat.
Olahraga dapat membantu mencegah migrain, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan perlahan sebelum menyelam, karena terlalu banyak olahraga berat dapat menyebabkan sakit kepala.
Resep yang mengandung estrogen, seperti pil KB, juga bisa berkontribusi pada migrain Anda. Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang menghentikan atau mengganti obat-obatan tersebut.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus untuk migrain yang dapat mencegah sakit kepala terjadi. Mereka mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat daripada opsi OTC untuk menghentikan gejala Anda begitu mereka mulai.
Obat anti-mual, opioid, atau perawatan kortikosteroid kadang-kadang diresepkan oleh dokter untuk gejala migrain juga.
Sakit kepala berhubungan dengan stres atau gangguan mood
Berusahalah untuk mengurangi stres dan mendorong relaksasi di lingkungan Anda. Pijat sendiri atau terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala berkelanjutan. Anda juga dapat mengambil manfaat dari mengurangi rangsangan dan beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, atau gangguan suasana hati melalui kombinasi terapi perilaku kognitif dan obat-obatan.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Beberapa obat untuk kegelisahan juga berfungsi untuk mengurangi sakit kepala.
Sakit kepala servisogenik
Karena sakit kepala cervicogenic dapat disebabkan oleh cedera atau masalah di leher, penyebab yang mendasari harus diatasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Dokter Anda akan memeriksa Anda untuk menyingkirkan jenis sakit kepala lainnya yang timbul dari sumber lain, seperti sakit kepala karena tegang.
Setelah penyebab rasa sakit diidentifikasi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat nyeri atau blok saraf untuk mengelola rasa sakit. Mereka juga dapat merekomendasikan terapi fisik atau latihan rutin terapi untuk manajemen nyeri.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Sementara sindrom pasca-gegar otak tidak memiliki rejimen pengobatan khusus, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mengatasi gejala spesifik Anda. Anda juga dapat mengambil tindakan yang nyaman di rumah untuk mengurangi rasa sakit Anda, seperti istirahat dan membatasi rangsangan saat Anda sakit.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil obat OTC untuk nyeri ringan, atau mereka mungkin meresepkan obat penahan rasa sakit yang lebih kuat untuk sakit kepala.
Namun, ingat bahwa terlalu sering menggunakan obat nyeri dapat berkontribusi untuk memantul sakit kepala. Jadi diskusikan dengan dokter Anda jika Anda merasa terlalu banyak.
Sakit kepala yang tidak jelas atau umum
Untuk sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan dan berkelanjutan, Anda mungkin dapat mengelola atau meringankan gejala Anda di rumah melalui tindakan nyaman, istirahat, dan penggunaan obat yang bertanggung jawab.
Terapi pijat dapat mengurangi ketegangan otot yang berkontribusi terhadap sakit kepala, atau Anda dapat melakukan teknik pijat sendiri di rumah.
Mengelola stres Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Pertimbangkan juga untuk mengurangi intensitas jadwal latihan Anda atau berfokus pada formulir Anda saat berolahraga.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang dapat didiagnosis. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan dapat mengatasi sakit kepala yang terus menerus dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
Mencegah sakit kepala yang tahan lama
Anda mungkin dapat mencegah sakit kepala yang persisten sebelum memulai dengan mengambil beberapa langkah setiap hari. Ini termasuk:
minum banyak air untuk menghindari dehidrasi
berolahraga secara teratur
menghindari pemicu lingkungan
mendapatkan dukungan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda
mencari dukungan hormonal, terutama jika Anda premenopause atau mengalami menopause
mengurangi stres
The takeaway
Sakit kepala yang tidak kunjung hilang mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak serius. Penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda.
Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan yang tepat untuk pengobatan, Anda bisa mendapatkan bantuan untuk sakit kepala yang persisten dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
Sakit Kepala di Belakang Mata
Sakit kepala didefinisikan sebagai rasa sakit di setiap wilayah kepala Anda. Rasa sakit dapat berkisar dari pelipis dan dahi hingga pangkal leher atau di belakang mata Anda.
Sejumlah jenis sakit kepala yang berbeda atau kondisi lain dapat menyebabkan sakit di balik satu atau kedua mata. Selain rasa sakit, sakit kepala di area ini juga dapat menyebabkan kepekaan terhadap cahaya dan ketidaknyamanan mata.
Meskipun sakit kepala jenis apa pun sering terjadi, mengetahui penyebabnya dapat membantu Anda mengobatinya di rumah. Ini juga dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis yang akurat untuk mengelola perawatan yang paling efektif.
Apa yang menyebabkan sakit kepala di belakang mata saya?
Sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang adalah bentuk sakit kepala yang paling umum. Siapa pun rentan terhadap jenis sakit kepala ini, meskipun mereka lebih sering terjadi pada wanita.
Sakit kepala tegang sering dianggap episodik dan dapat terjadi satu hingga dua kali per bulan. Namun, mereka bisa menjadi kronis dan terjadi 15 hari setiap bulan selama tiga bulan atau lebih lama.
Sakit kepala tegang digambarkan sebagai penyebab perasaan atau tekanan yang kencang di sekitar dahi. Nyeri di belakang mata juga bisa terjadi. Gejala lain yang terkait dengan bentuk sakit kepala ini termasuk:
nyeri kepala tumpul
kelembutan kulit kepala
nyeri leher dan dahi
Sakit kepala klaster
Sakit kepala cluster adalah serangkaian tiga atau empat sakit kepala yang pendek namun menyakitkan. Mereka tidak biasa seperti sakit kepala tegang.
Sakit kepala cluster bisa berlangsung sesingkat 15 menit hingga lebih dari satu jam. Mereka digambarkan sebagai sensasi menyakitkan yang membakar atau menusuk yang biasanya terletak di belakang satu mata. Gejala lain yang mungkin Anda alami dengan sakit kepala klaster antara lain:
mata merah
mata bengkak
robekan berlebihan
Migrain
Migrain digambarkan sebagai tekanan atau rasa sakit di belakang mata. Mereka dianggap lebih buruk daripada sakit kepala biasa karena mereka dapat menyebabkan rasa sakit selama berjam-jam hingga berhari-hari. Nyeri migrain bisa menjadi sangat parah yang dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Selain melemahkan rasa sakit, Anda juga mungkin mengalami:
kepekaan terhadap cahaya
sakit mata
pusing
mual
kelemahan
muntah
gangguan penglihatan
perubahan mood
Ketegangan mata
Beberapa kasus sakit kepala dan nyeri di belakang mata adalah gejala masalah penglihatan yang tidak dikoreksi.
Mata lelah dari menatap layar televisi atau komputer - atau bahkan rabun jauh yang tidak terdiagnosis - dapat terlalu merangsang otak. Peremajaan ini dapat menyebabkan otak dan mata untuk mengatasi gangguan penglihatan, sering menyebabkan sakit kepala.
Kondisi mata lain yang bisa menyebabkan sakit kepala di belakang mata termasuk:
scleritis, atau peradangan parah yang mempengaruhi lapisan luar putih mata
neuritis optik, atau peradangan saraf optik
Penyakit Graves, gangguan autoimun
glaukoma, penyakit mata yang mempengaruhi saraf optik
Radang dlm selaput lendir
Infeksi sinus, atau sinusitis, adalah peradangan atau kemacetan jaringan yang melapisi sinus Anda. Dapat menyebabkan sakit kepala sebagai respon terhadap hidung tersumbat.
Kemacetan ini biasanya ditambah dengan tekanan yang sering dirasakan di seluruh dahi, pipi, dan di belakang mata. Selain rasa sakit dan tekanan, gejala lain yang mungkin Anda alami meliputi:
hidung tersumbat
sakit di gigi atas Anda
kelelahan
sakit memburuk ketika Anda berbaring
Pemicu potensial
Jenis sakit kepala yang berbeda memiliki pemicu yang berbeda. Beberapa yang lebih umum termasuk:
penggunaan alkohol
kelaparan
paparan bau parfum yang kuat
suara keras
cahaya terang
kelelahan
perubahan hormonal
kurang tidur
stres emosional
infeksi
Mengobati sakit kepala di belakang mata
Obat penghilang rasa sakit umum yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen (Advil), dapat mengobati sakit kepala. Namun, obat-obatan ini harus digunakan secara hemat untuk mencegah apa yang disebut “sakit kepala rebound”. Ini dapat terjadi setelah tubuh Anda terbiasa dengan obat, rasa sakit yang luar biasa setelah obat habis.
Dalam kasus sakit kepala yang lebih parah, dokter Anda mungkin meresepkan relaksan otot untuk menghentikan kontraksi otot. Antidepresan untuk menstabilkan kadar serotonin di otak Anda adalah pilihan lain.
Perawatan efektif lainnya untuk memperbaiki gejala nyeri akibat sakit kepala meliputi:
berolahraga setiap hari
menghindari atau mengurangi asupan makanan olahan
menghindari atau membatasi penggunaan alkohol
menghilangkan penggunaan tembakau
menghindari atau membatasi asupan kafein
Jika kondisi Anda memburuk setelah menerapkan metode perawatan ini, atau jika Anda mulai mengalami gejala tidak teratur yang dipasangkan dengan nyeri kepala Anda, segera cari pertolongan medis. Ini bisa menjadi pertanda masalah penglihatan yang lebih serius yang perlu koreksi atau masalah medis yang membutuhkan perawatan.
Pandangan
Sakit kepala di belakang mata Anda tidak biasa. Rasa sakit mungkin merupakan hasil dari berbagai jenis sakit kepala yang umum.
Namun, jika sakit kepala dan ketidaknyamanan Anda mulai mempengaruhi penglihatan Anda atau disertai dengan gejala abnormal, Anda mungkin memiliki masalah yang lebih serius. Jangan mendiagnosis sendiri atau mengabaikan gejala Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda. Semakin dini Anda mendapatkan diagnosis, semakin cepat Anda dapat menerima perawatan untuk mencegah atau mengurangi episode sakit kepala Anda.
Sejumlah jenis sakit kepala yang berbeda atau kondisi lain dapat menyebabkan sakit di balik satu atau kedua mata. Selain rasa sakit, sakit kepala di area ini juga dapat menyebabkan kepekaan terhadap cahaya dan ketidaknyamanan mata.
Meskipun sakit kepala jenis apa pun sering terjadi, mengetahui penyebabnya dapat membantu Anda mengobatinya di rumah. Ini juga dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis yang akurat untuk mengelola perawatan yang paling efektif.
Apa yang menyebabkan sakit kepala di belakang mata saya?
Sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang adalah bentuk sakit kepala yang paling umum. Siapa pun rentan terhadap jenis sakit kepala ini, meskipun mereka lebih sering terjadi pada wanita.
Sakit kepala tegang sering dianggap episodik dan dapat terjadi satu hingga dua kali per bulan. Namun, mereka bisa menjadi kronis dan terjadi 15 hari setiap bulan selama tiga bulan atau lebih lama.
Sakit kepala tegang digambarkan sebagai penyebab perasaan atau tekanan yang kencang di sekitar dahi. Nyeri di belakang mata juga bisa terjadi. Gejala lain yang terkait dengan bentuk sakit kepala ini termasuk:
nyeri kepala tumpul
kelembutan kulit kepala
nyeri leher dan dahi
Sakit kepala klaster
Sakit kepala cluster adalah serangkaian tiga atau empat sakit kepala yang pendek namun menyakitkan. Mereka tidak biasa seperti sakit kepala tegang.
Sakit kepala cluster bisa berlangsung sesingkat 15 menit hingga lebih dari satu jam. Mereka digambarkan sebagai sensasi menyakitkan yang membakar atau menusuk yang biasanya terletak di belakang satu mata. Gejala lain yang mungkin Anda alami dengan sakit kepala klaster antara lain:
mata merah
mata bengkak
robekan berlebihan
Migrain
Migrain digambarkan sebagai tekanan atau rasa sakit di belakang mata. Mereka dianggap lebih buruk daripada sakit kepala biasa karena mereka dapat menyebabkan rasa sakit selama berjam-jam hingga berhari-hari. Nyeri migrain bisa menjadi sangat parah yang dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Selain melemahkan rasa sakit, Anda juga mungkin mengalami:
kepekaan terhadap cahaya
sakit mata
pusing
mual
kelemahan
muntah
gangguan penglihatan
perubahan mood
Ketegangan mata
Beberapa kasus sakit kepala dan nyeri di belakang mata adalah gejala masalah penglihatan yang tidak dikoreksi.
Mata lelah dari menatap layar televisi atau komputer - atau bahkan rabun jauh yang tidak terdiagnosis - dapat terlalu merangsang otak. Peremajaan ini dapat menyebabkan otak dan mata untuk mengatasi gangguan penglihatan, sering menyebabkan sakit kepala.
Kondisi mata lain yang bisa menyebabkan sakit kepala di belakang mata termasuk:
scleritis, atau peradangan parah yang mempengaruhi lapisan luar putih mata
neuritis optik, atau peradangan saraf optik
Penyakit Graves, gangguan autoimun
glaukoma, penyakit mata yang mempengaruhi saraf optik
Radang dlm selaput lendir
Infeksi sinus, atau sinusitis, adalah peradangan atau kemacetan jaringan yang melapisi sinus Anda. Dapat menyebabkan sakit kepala sebagai respon terhadap hidung tersumbat.
Kemacetan ini biasanya ditambah dengan tekanan yang sering dirasakan di seluruh dahi, pipi, dan di belakang mata. Selain rasa sakit dan tekanan, gejala lain yang mungkin Anda alami meliputi:
hidung tersumbat
sakit di gigi atas Anda
kelelahan
sakit memburuk ketika Anda berbaring
Pemicu potensial
Jenis sakit kepala yang berbeda memiliki pemicu yang berbeda. Beberapa yang lebih umum termasuk:
penggunaan alkohol
kelaparan
paparan bau parfum yang kuat
suara keras
cahaya terang
kelelahan
perubahan hormonal
kurang tidur
stres emosional
infeksi
Mengobati sakit kepala di belakang mata
Obat penghilang rasa sakit umum yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen (Advil), dapat mengobati sakit kepala. Namun, obat-obatan ini harus digunakan secara hemat untuk mencegah apa yang disebut “sakit kepala rebound”. Ini dapat terjadi setelah tubuh Anda terbiasa dengan obat, rasa sakit yang luar biasa setelah obat habis.
Dalam kasus sakit kepala yang lebih parah, dokter Anda mungkin meresepkan relaksan otot untuk menghentikan kontraksi otot. Antidepresan untuk menstabilkan kadar serotonin di otak Anda adalah pilihan lain.
Perawatan efektif lainnya untuk memperbaiki gejala nyeri akibat sakit kepala meliputi:
berolahraga setiap hari
menghindari atau mengurangi asupan makanan olahan
menghindari atau membatasi penggunaan alkohol
menghilangkan penggunaan tembakau
menghindari atau membatasi asupan kafein
Jika kondisi Anda memburuk setelah menerapkan metode perawatan ini, atau jika Anda mulai mengalami gejala tidak teratur yang dipasangkan dengan nyeri kepala Anda, segera cari pertolongan medis. Ini bisa menjadi pertanda masalah penglihatan yang lebih serius yang perlu koreksi atau masalah medis yang membutuhkan perawatan.
Pandangan
Sakit kepala di belakang mata Anda tidak biasa. Rasa sakit mungkin merupakan hasil dari berbagai jenis sakit kepala yang umum.
Namun, jika sakit kepala dan ketidaknyamanan Anda mulai mempengaruhi penglihatan Anda atau disertai dengan gejala abnormal, Anda mungkin memiliki masalah yang lebih serius. Jangan mendiagnosis sendiri atau mengabaikan gejala Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda. Semakin dini Anda mendapatkan diagnosis, semakin cepat Anda dapat menerima perawatan untuk mencegah atau mengurangi episode sakit kepala Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)