Apakah diare Anda hanya sesekali dan disebabkan oleh alergi atau keracunan makanan, atau karena kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn, pola makan dan diare terkait erat.
Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, diet yang Anda makan dapat sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda.
Ketika Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang dapat Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.
Makanan untuk dimakan ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari dapat menjadi penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.
BRAT adalah singkatan dari “pisang, beras, apel, roti panggang.” Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu mengencangkan tinja.
Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT meliputi:
sereal yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
kerupuk soda
saus apel dan jus apel
Anda juga perlu minum banyak cairan sehingga Anda dapat tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang Anda hilang. Minum banyak air dan hisap keripik es. Cairan lain yang dapat Anda coba termasuk:
kaldu yang bening, seperti kaldu ayam atau kaldu daging sapi, dengan lemak apa pun dihilangkan
air atau air kelapa yang diperkuat dengan elektrolit dengan vitamin atau elektrolit (cobalah untuk menghindari yang tinggi gula)
solusi seperti Pedialyte
teh tanpa kafein yang lemah
Setelah Anda mulai pulih, Anda dapat menambahkan makanan seperti telur orak-arik.
Makanan yang harus dihindari ketika Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare atau pulih dari itu, ada sejumlah besar makanan yang ingin Anda hindari. Makanan ini dapat memicu sistem pencernaan dan memperburuk atau memperpanjang diare.
Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare termasuk:
susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbahan dasar susu)
makanan yang digoreng, berlemak, berminyak
makanan pedas
makanan olahan, terutama yang mengandung makanan tambahan
daging babi dan daging sapi muda
ikan sarden
sayur mentah
perkelahian
Bawang
Jagung
semua buah jeruk
buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, buah beri, buah ara, kismis, dan anggur
alkohol
kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
pemanis buatan, termasuk sorbitol
Perawatan dan pengobatan
Banyak kasus diare yang berumur pendek dan merespon dengan baik terhadap perawatan di rumah seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan berat, dan obat-obatan OTC. Perawatan OTC termasuk obat anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.
Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.
Mengambil probiotik sesegera mungkin setelah diare dapat membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteri yang sehat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa mendatang.
Temukan probiotik online hari ini.
Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk cairan intravena.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan obat OTC, istirahat, dan diet sementara terbatas, jika berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika:
diare Anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan
Anda mengalami dehidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi atau memiliki gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja berwarna hitam atau berdarah, nyeri perut yang parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan menanyakan apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawa mereka ke ruang gawat darurat jika mereka:
tidak membaik setelah 24 jam
belum memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
memiliki mulut atau lidah kering
menangis tanpa air mata
memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepas
memiliki penampilan cekung ke perut, pipi, atau mata
memiliki tinja hitam atau berdarah
Pandangan
Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.
Ketika Anda mengalami diare, banyak beristirahat, minum banyak air, dan mulai memperkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari makanan lunak yang lunak, Anda dapat mulai menambahkan makanan seperti daging ayam dan telur orak-arik.
Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan cepat merasa lebih baik, sehingga Anda dapat kembali memakan semua makanan yang Anda sukai sesegera mungkin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar