Kami semua mengalami serangan diare pada titik tertentu dalam hidup kami. Gejala umum diare termasuk sering, tinja berair, kram perut, dan kembung.
Diare sering merupakan cara tubuh Anda menangani gangguan pada sistem pencernaan Anda. Diare akut berlangsung kurang dari 2 minggu dan dapat berasal dari berbagai sumber, seperti:
infeksi virus
infeksi bakteri
keracunan makanan
penggunaan antibiotik baru-baru ini
air yang terkontaminasi dengan agen infeksi
Diare menular sering terjadi pada anak kecil dan sering disebabkan oleh virus. Diare wisatawan dapat terjadi jika Anda bepergian ke daerah tertinggal dengan air yang terkontaminasi. Bakteri dari makanan yang tidak disimpan atau dimasak adalah penyebab umum keracunan makanan.
Baca terus untuk beberapa cara yang paling efektif untuk mengelola diare akut.
1. Hidrasi
Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi dari diare dapat berakibat fatal pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Lanjutkan pemberian ASI atau susu formula untuk bayi yang sedang mengalami diare. Solusi hidrasi pediatrik oral yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare. Larutan hidrasi dalam jumlah kecil harus sering diberikan. Formula-formula ini juga ada dalam sediaan-sediaan es loli.
Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala ringan diare, minuman olahraga dan solusi rehidrasi over-the-counter sama-sama efektif.
Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala Anda.
2. Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat. Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, termasuk:
keju lunak yang berumur
bit kvass
Pondok keju
coklat hitam
zaitun hijau
kefir
Kimchi
kombucha
kol parut
Sup Kedelai Jepang
natto
acar
roti sourdough
tempe
yogurt
Probiotik juga datang dalam bentuk bubuk atau pil.
Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem gastrointestinal Anda. Mereka memainkan peran penting dalam melindungi usus Anda terhadap infeksi. Ketika sistem Anda diubah oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, Anda bisa terkena diare. Probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri dalam usus Anda.
Saccharomyces boulardii adalah probiotik ragi. Meskipun bukan bakteri, ia berfungsi seperti satu. S. boulardii dapat meningkatkan diare terkait antibiotik. Ini juga tampaknya memberikan bantuan untuk diare pelancong. Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu usus Anda melawan patogen yang tidak diinginkan dan memastikan mereka menyerap nutrisi dengan benar. Karena itu ragi, itu harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak memadai.
Penting untuk menerima perawatan medis yang tepat dalam kasus diare akut. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati diare Anda.
3. Obat-obatan yang dijual bebas
Dengan pengawasan dokter Anda, beberapa obat yang dijual bebas dapat membantu mengatasi diare akut jika gejala Anda tidak parah. Obat-obatan umum yang dijual bebas termasuk:
bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol dan Kaopectate)
loperamide (Imodium)
Meskipun obat-obatan ini dapat meringankan gejala diare, mereka tidak mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda menderita diare kronis, Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan ini tanpa persetujuan dokter Anda. Diare kronis adalah diare yang berlangsung lebih dari 14 hari. Seringkali memiliki penyebab yang berbeda.
Anda harus berhati-hati terutama jika anak Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya dan dapat terjadi dengan cepat pada anak kecil. Dehidrasi berat dapat mengancam jiwa. Obat-obatan yang dijual bebas tidak disarankan untuk perawatan pada anak-anak, jadi penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Bayi di bawah usia 3 bulan yang mengalami diare harus segera dibawa ke dokter.
Jika Anda mengalami diare berdarah, demam, lebih dari tujuh hari gejala, rasa sakit perut yang intens, atau diare yang semakin parah, Anda harus mencari perhatian medis.
4. Makanan untuk dimakan
Meskipun mungkin terdengar kontraintuitif untuk makan jika Anda mengalami diare, makan makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala diare dan memastikan kesehatan Anda tidak memburuk karena tidak makan. Pilih makanan "BRAT" berserat rendah yang akan membantu mengencangkan tinja Anda. Ini termasuk:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan lain yang biasanya ditoleransi dengan baik ketika mengalami diare termasuk:
havermut
kentang rebus atau dipanggang (dengan kulit dikupas)
ayam panggang dengan kulit dihilangkan
sup ayam (yang juga membantu dalam rehidrasi)
5. Makanan yang harus dihindari
Makanan yang digoreng dan berlemak biasanya tidak ditoleransi dengan baik pada orang yang mengalami diare. Anda juga harus mempertimbangkan membatasi makanan berserat tinggi seperti dedak serta buah dan sayuran yang dapat meningkatkan kembung. Makanan yang harus dihindari termasuk:
alkohol
pemanis buatan (ditemukan dalam permen karet, diet minuman ringan dan pengganti gula)
kacang polong
buah beri
Brokoli
kubis
kol bunga
buncis
kopi
Jagung
es krim
sayuran berdaun hijau
susu
kacang polong
paprika
plum
teh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar