Tidak ada piknik saat Anda berurusan dengan diare.
Selama beberapa hari, Anda terjatuh dari kram, Anda merasa mual, Anda lebih sering pergi ke kamar mandi daripada yang Anda inginkan - dan usus Anda berair dan kendur, membuat kekacauan yang mengerikan.
Tergantung pada tingkat keparahannya, mengobati diare bisa semudah mengambil obat yang dijual bebas seperti topi penuh Pepto-Bismol atau Imodium. Tetapi bagi ibu yang menyusui, meredakan gejala diare bisa menjadi sedikit rumit karena ibu menyusui perlu berhati-hati terhadap obat yang mereka ambil.
Sebagai alternatif terhadap obat-obatan yang telah teruji waktu, berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengobati diare saat menyusui.
Apa Penyebab Diare, Pokoknya?
Diare paling sering disebabkan oleh virus yang menginfeksi usus, dan biasanya berlangsung selama dua hingga tiga hari. Tetapi diare juga bisa terjadi karena:
alergi terhadap makanan tertentu
obat-obatan
makanan yang mengganggu sistem pencernaan
infeksi bakteri atau jenis infeksi lainnya
terapi radiasi
Ketika Anda berurusan dengan diare, Anda mungkin mengalami kembung dan kram, tinja yang kendur dan berair, urgensi untuk pergi ke kamar mandi, dan mungkin mual. Gejala yang menyertai diare berat meliputi:
penurunan berat badan
dehidrasi
demam
sakit parah
makanan yang tidak tercerna dalam tinja
darah
lendir
Anda harus menghubungi dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, terutama jika Anda sedang menyusui.
Perawatan Alami untuk Ibu Menyusui
Jika Anda memilih untuk menghindari obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati diare Anda saat menyusui, cobalah perawatan alami ini.
Menjadi BRAT untuk Beberapa Hari Berikutnya
Memodifikasi diet Anda adalah cara termudah dan paling alami untuk mengobati diare saat menyusui. Dokter akan sering merekomendasikan diet BRAT yang populer, yang berarti:
pisang
beras (putih)
saus apel
roti panggang
Makanan BRAT adalah makanan lunak yang umumnya ditoleransi dengan baik dan mudah dicerna untuk lebih banyak orang yang menderita diare. Rejimen ini rendah protein dan rendah lemak, yang menguntungkan sistem pencernaan Anda. Diet BRAT juga rendah serat, yang akan membantu tubuh Anda mengencangkan tinja yang longgar.
Selanjutnya, pisang akan menggantikan banyak potasium, yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi seluler dan listrik, hilang selama serangan diare. Hindari beras merah, karena lebih tinggi seratnya.
Variasi Diet BRAT
Beberapa versi lain dari rejimen hambar yang populer adalah BRAT-T, yang menambahkan teh, atau BRAT-Y, yang menambahkan yoghurt, kaya probiotik. Makanan setengah padat dan rendah serat lainnya yang baik untuk dimakan termasuk:
kerupuk soda
telur
ayam atau kalkun tanpa kulit
kentang
Mie
selai kacang halus
roti putih
Pondok keju
ikan
alpukat
kacang putih
Anda harus menghindari:
makanan berminyak
makanan berlemak dan digoreng
kebanyakan produk susu
sayur mentah
buah mentah
rempah-rempah yang kuat
roti gandum utuh
sereal gandum utuh
Makan Makanan Probiotik Seperti Yogurt atau Kefir
Jenis-jenis susu tertentu baik untuk diare dan sakit perut. Bakteri hidup, yang dikenal sebagai probiotik, ditemukan dalam yogurt dan kefir (minuman susu yang difermentasi) dapat menggantikan bakteri sehat yang biasanya ditemukan di saluran pencernaan Anda yang hilang karena diare.
Probiotik mengandung bakteri hidup yang mirip dengan bakteri menguntungkan yang melawan kuman yang ditemukan dalam sistem Anda. Satu kata peringatan: Pastikan kefir atau yogurt rendah gula, karena makanan tinggi gula dapat memperburuk gejala diare.
Minumlah secangkir teh Chamomile yang menenangkan
Teh Chamomile adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut yang sakit. Ramuan Mediterania dianggap membantu meredakan kram dan peradangan dengan merilekskan otot dan lapisan usus. Ini dapat membuat chamomile berguna untuk mengobati diare ringan hingga sedang, dan merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Cobalah Tables Cuka Sari Apel Alami
Meskipun tidak ada bukti medis, beberapa orang mengatakan cuka sari apel dapat membantu menghentikan gejala diare, serta mengganti magnesium dan kalium. Disarankan untuk mengambil 1 sendok makan cuka setiap jam sampai diare hilang.
Tetap terhidrasi
Tentu saja, ketika mengobati penyakit apa pun, pastikan Anda minum banyak cairan, seperti air, kaldu, dan minuman olahraga. Ini akan membantu meringankan gejala dan mencegah dehidrasi. Cobalah untuk menghindari diuretik alami seperti alkohol dan kafein, termasuk kopi, coklat, beberapa soda, dan teh tertentu.
Hal ini terutama terjadi pada diare, karena banyak cairan dan nutrisi yang hilang selama perjalanan penyakit dan yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Klinik Cleveland merekomendasikan menghirup cairan dalam jumlah kecil sepanjang hari. Jika ditoleransi, tingkatkan jumlah cairan menjadi 2 hingga 3 liter atau setiap hari.
Berbicara tentang air, jika Anda mengalami ketidaknyamanan rektal - seperti gatal, nyeri, atau terbakar - cobalah duduk di beberapa inci air hangat di bak mandi, lalu keringkan area dengan menepuknya dengan handuk yang lembut dan bersih. Jika perlu, Anda juga bisa mengoleskan krim wasir atau jeli petroleum ke area yang sakit.
The Takeaway
Diare harus berlangsung hanya dua hingga tiga hari. Anda harus segera berbicara dengan dokter jika gejala diare Anda bertahan lebih lama dari waktu itu atau Anda mengalami demam selama lebih dari 24 jam. Alasan lain untuk memanggil dokter Anda termasuk jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti urin gelap, denyut jantung yang cepat, dan lekas marah. Diare berat bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar